Kiedy zluzuję mięśnie brzucha to mocno odstaje mi brzuch, przy napiętych mięśniach cofa się o dobre 5 cm. Czym może być to spowodowane? Ćwiczę go teraz w miarę regularnie, wcześniej ćwiczyłem też na siłowni i nie przyniosło poprawy (a tłuszczu jakoś dużo nie mam).
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
na moje to z powodu zlego ustawienia miednicy jest .....
nie rob brzuszkó klasycznych tylko probuj cwiczyc miesnie brzucha w zwisie - unoszac nogi - tym samym bedziesz pracowal nad dolem brzucha i stabilizacja miednicy ......
poza tym popracowal bym nad odcinkiem ledzwiowym kregoslupa...
nie rob brzuszkó klasycznych tylko probuj cwiczyc miesnie brzucha w zwisie - unoszac nogi - tym samym bedziesz pracowal nad dolem brzucha i stabilizacja miednicy ......
poza tym popracowal bym nad odcinkiem ledzwiowym kregoslupa...
...
Napisał(a)
Nic niepokojącego się nie dzieje. Zrobisz kostkę na brzuchu będzie widać mięśnie.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Ok, będę ćwiczył dalej, ale czy te mięśnie się trochę zepną i całość wciągnie? Tzn. brzuch wystaje tak głównie dla tego, że go rozpycha od środka, a nie że wisi zwał tłuszczu. Węglowodanów trochę wcinam, ale staram się je dzielić na ileś mniejszych posiłków, a nie jeden duży. Dzięki za odpowiedz
...
Napisał(a)
Mam dokladnie ten sam problem nie mam tluszczu a brzuch odstaje :/
Czuje sie prezz to wzdety i ze tak powiem wypchany, trzeba ograniczyc posilki ktore powoduja wlasnie takie zjawisko np makaron biale pieczywo, tak jak powiedziales jesc mniej ale czesciej niz rzadko a duzo no i oczyswiscie jakies cwiczenia
Czuje sie prezz to wzdety i ze tak powiem wypchany, trzeba ograniczyc posilki ktore powoduja wlasnie takie zjawisko np makaron biale pieczywo, tak jak powiedziales jesc mniej ale czesciej niz rzadko a duzo no i oczyswiscie jakies cwiczenia
...
Napisał(a)
u mnie doszło do tego że mięśnie były cały czas zluzowane. regularne treningi to poprawiają. ale też zależy co się je, jak żresz g**** to się czujesz ociężale na brzuchu i wywala. wywaliłem z diety czipsy (kiedyś lubiłem a dziś jakoś nawet mi się nie chce myśleć), wywaliłem słodycze itp pierduły. jako zastępstwo znalazłem orzechy włoskie, pestki z dyni przemieszane ze słonecznikowymi (sam nie skubie, kupuje oskubane), czasem zamiast czpisów wezme wołowine suszoną, a zamiast słodyczy piję odżywki białkowe, czasem zjem trochę rodzynek i już jest lepiej. na dniach wchodzę na miesiąc na dietę paleo, jak wytrzymam miesiąc to powinna być widoczna poprawa w układzie pokarmowym.
Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-01-09 22:29:47
Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-01-09 22:29:47
...
Napisał(a)
Podobno mogą pomóc takie ćwiczenia:
http://www . bodybuilding . com / fun / ms-fit5.htm
Usuń spacje.
Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2013-01-09 22:36:45
http://www . bodybuilding . com / fun / ms-fit5.htm
Usuń spacje.
Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2013-01-09 22:36:45
...
Napisał(a)
mam to samo ;) ale ja jestem aktualnie na masie i zaladek jest caly czas wypchany po brzegi:) bez stresu. coleman tez tak mial :)
...
Napisał(a)
no faktycznie czipsy czasami się zje i makarony, postaram się ograniczyć. Wypróbuję te ćwiczenia i dam znać czy działają no i wywalę czipsy :)
...
Napisał(a)
Lorbassno faktycznie czipsy czasami się zje i makarony, postaram się ograniczyć. Wypróbuję te ćwiczenia i dam znać czy działają no i wywalę czipsy :)
to nie same czipsy, chodzi też np o frytki, jakieś smażone wynalazki, i inne. generalnie im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej
Polecane artykuły