hard mass, jabłczan i hmb

Ale przecież chyba jak będe to wszystko brał (Hard Mass, kreatyna i HMB) i będe chodził na siłke i kickboxing to przecież urosne raczej xd

ale to mam chodzić na siłke i to brać tak ? czy jak uważacie ?

Tylko mi chodzi o dawkowanie bardziej bo np. 6 tabletek HMB dziennie to jest dużo i mi się wydaje że powinno być 1 z rana, 2 przed treningiem i 1 na noc tak ?

no nie bardzo urosniesz jak do tych odzywek dodasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym...pozatym Ty chcesz rosnac czy sie rzezbic? poczytaj jeszcze tematy powieszone...ja tez kiedys myslalem ze jak bede wegle i bialko i wezme odzywki to urosne,a to chodzi o to zebys dostarczal tyle kalorii z jedzenia(bialko,wegle ale i zdrrowy tluszcz) zeby bylo wiecej niz zuzuwasz...rozumiesz?

no raczej musisz chodzic na silke zeby robic miesnie...a jesli chodzi o dawkowanie hmb to po 1 tabletce byloby malo

Nie no rozumiem rozumiem ; ) .

To jak uważasz ? ile tabletek dziennie i kiedy?

sluchaj,spozywaj te 4-5 posilkow skladajacych sie z bialka,wegli i dodawaj po lyzce oliwy z oliwek do kazdego posilku a hard mass daj po silowni i z 1-2 razy dziennie jak masz wieksze przerwy miedzy posilkami

Bo Kreatyne to brałem zawsze z rana 2,5g i przed treningiem 2,5 ;p hard mass to jakoś ogarne tylko gorzej z tym hmb ;/

szczerze to nie wiem ile dokladnie tabl,nie interesowalem sie hmb bo to troche strata pieniedzy...mapisz w temacie dawkowania supli

krestyna po 5gr zazwyczaj sie bierze,rano przed sniadaniem i PO TRENINGU A NIE PRZED