partyka9

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

239

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Kraśnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty zamierzam MMA

Ostatnia aktywność 17.08.2013 (12:11)

Data rejestracji 23.08.2012 (19:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Crossfit/siłownia + kickboxing co lepsze? witam, mam na imie adrian i mam 18 lat. mój problem polega na tym że nie moge się zdecydować czy ćwiczyć crossfit czy na siłowni aby zbudować mięśnię, dodam że ćwicze oprócz tego kickboxing (wtorek i czwartek). ogólnie wybrałbym ćwiczenia na siłowni	5	2013-08-17 12:29
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb siema..mam takie pytanie ponieważ zamierzam iść na siłownie (+ trenuje jeszcze kickboxing) i zakupiłem sobie hard mass, kreatynę jabłczan, hmb i hmb z pompą (to hmb z pompcą to tak na początek tak żeby spróbować). no i teraz mam pytanie jak to	34	2013-01-06 16:45
Zdrowie i Uroda	Ból pleców witam, ostatnio na treningu (czwartek)(kickboxing) uderzaliśmy w worki i jakoś mi się zdarzyło że źle uderzyłem czy coś, nie wiem jak to się stało ale nagle poczułem ból w plecach (dolna część pleców po lewej stronie,jak są nerki to jeszcze troche	1	2012-11-21 17:41
Trening w domu	jakie efekty? witam, od niedawna zacząłem brać kreatyne (jabłczan cm3) oraz białko serwatkowe. i moje pytanie jest proste czy będą jakieś efekty z poniższego planu ćwiczeń? głównie chodzi mi o zwiększenie siły oraz masy. plan ćwiczeń: poniedziałek:	13	2012-11-07 15:00
Odżywki i suplementy	Jak to brać?! Kreatyna i białko witam, ostatnio kupiłem sobie białko serwatkowe i kreatyne cm3 (w proszku) i teraz w czym problem, bo nie wiem zabardzo czy dobrze to biore... przykładowo w: -poniedziałek ćwicze w domu z hantlami (plecy, barki, biceps, łydki) -wtorek	21	2012-11-01 14:25
Trening w domu	układanie planu !! POMOCY ! witam, chciałbym zacząć trenować w domu z hantelkami, mam do dyspozycji tylko 2 hantle po 15 kg ze zmiennymi obciążnikami, ale mój problem tkwi w tym że nie umiem sobie ułożyć planu. oczywiście mi chodzi o plan na praktycznie całe ciało (głównie	12	2012-08-23 19:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Crossfit/siłownia + kickboxing co lepsze?	2013-08-17 19:33
Trening dla początkujących	Crossfit/siłownia + kickboxing co lepsze?	2013-08-17 12:36
Trening dla początkujących	Crossfit/siłownia + kickboxing co lepsze?	2013-08-17 12:34
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 18:52
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 18:51
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 18:49
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 18:48
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 18:46
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 18:44
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 18:41
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 17:29
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 17:26
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 17:24
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 17:20
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 17:19
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 17:17
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 17:15
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 17:13
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 17:11
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 17:09
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 17:06
Odżywki i suplementy	hard mass, jabłczan i hmb	2013-01-06 16:46
Trening w domu	jakie efekty?	2012-11-07 17:22
Trening w domu	jakie efekty?	2012-11-07 16:26
Trening w domu	jakie efekty?	2012-11-07 16:20
Trening w domu	jakie efekty?	2012-11-07 15:53
Trening w domu	jakie efekty?	2012-11-07 15:31
Odżywki i suplementy	Jak to brać?! Kreatyna i białko	2012-11-01 15:11
Odżywki i suplementy	Jak to brać?! Kreatyna i białko	2012-11-01 15:00
Odżywki i suplementy	Jak to brać?! Kreatyna i białko	2012-11-01 14:56