wladek0o
z kurczaka:D no kurva z ryzu makaronu owsianych i tluszcze tez przybij jak cos oliwa bo sa dobrze kcaloryczne podczas spalania ogolnie zebys naladowny chodzil
Let's do IT
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3009
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54631
...
Napisał(a)
MUSCLE
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
224
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
57576
j**nij podwójną porcję przedtreningówki najedz sie godz przed treningiem wegli a od razu dostaniesz motywacji usztywniacze według mnie dużo pomagają możesz też spróbować darcia japy niektórym bardzo pomaga:)
...
Napisał(a)
JaroO
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
550
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4101
Jak dla mnie droga na skróty, oszukiwanie siebie samego, ludzie wchodza nogami na ławeczke i się gną że odstęp od klatki do gryfu jest kawałek. No ale to tylko moja opinia. Nie ma co się spinać .
I come to you hungry and tired
you give food and let me sleep
I come to you weak
you give strength and that's deep
you called me a sheep
Robert Burneika i Jan Łuka - Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vOXLPhNMT8Y#!
Pomogłem choć trochę ? Daj SOGa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
224
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
57576
to ciekawe jeszcze sie nie spotkalem a by mostkował z nogami na ławce i cisnął maxa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
224
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
57576
MUSCLEto ciekawe jeszcze sie nie spotkalem a by ktos mostkował z nogami na ławce i cisnął maxa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
550
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4101
Ty może nie. Ja na konkursie wyciskania widziałem jak czópki się kładły na ławeczke robiły mostek a wcześniej stopy kładli na końcu ławki
I come to you hungry and tired
you give food and let me sleep
I come to you weak
you give strength and that's deep
you called me a sheep
Robert Burneika i Jan Łuka - Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vOXLPhNMT8Y#!
Pomogłem choć trochę ? Daj SOGa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
224
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
57576
no nic moze masz racje ale nie moge sobie tego wyobrazic bo wtedy nie masz zadnego oparcia nogami a by miec stabilizacje co jest bardzo wazne przy maxach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
550
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4101
sam widziałem, wyciskam bez mosku i uwierz że Cieżko było mi pojąć co on robi ale te osoby miały około 18-20 lat więc może dla tego.
I come to you hungry and tired
you give food and let me sleep
I come to you weak
you give strength and that's deep
you called me a sheep
Robert Burneika i Jan Łuka - Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vOXLPhNMT8Y#!
Pomogłem choć trochę ? Daj SOGa
...
Napisał(a)
NieKoxowny
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
141
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22731
JaroO mam rozumieć ze ty podczas wyciskania leżysz płasko jak placek na ławce? Jeśli tak to twoje barki ci kiedyś podziękują. Ciężko mi sobie wyobrazić to co opisałeś ale mostek to powszechnie stosowana metoda.
...
Napisał(a)
__Kamil__
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
JaroO oni kladli nogi na lawke zeby zrobic lepszy mostek, niektorzy tak robia, pozniej oczywiscie normalnie opuszczaja nogi na ziemie i robią bój, a co do wyginania to uwierz ze lata treningow trzeba zeby wykonac dobry duzy mostek
mostek robi sie zawsze dkla bezpieczenstwa !
'Jak dla mnie droga na skróty, oszukiwanie siebie samego, ludzie wchodza nogami na ławeczke i się gną że odstęp od klatki do gryfu jest kawałek. No ale to tylko moja opinia. Nie ma co się spinać . ' - poczytaj troche i dopiero sie wypowiadaj bo nie rozumiem dlaczego bezpieczenstwo to oszukiwanie samego siebie
oszukiwanie to odrywanie dupy, głowy, krzywe wyciskanie, odbijanie od klaty itp
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-01-05 23:18:27
mostek robi sie zawsze dkla bezpieczenstwa !
'Jak dla mnie droga na skróty, oszukiwanie siebie samego, ludzie wchodza nogami na ławeczke i się gną że odstęp od klatki do gryfu jest kawałek. No ale to tylko moja opinia. Nie ma co się spinać . ' - poczytaj troche i dopiero sie wypowiadaj
bo nie rozumiem dlaczego bezpieczenstwo to oszukiwanie samego siebie
oszukiwanie to odrywanie dupy, głowy, krzywe wyciskanie, odbijanie od klaty itp
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-01-05 23:18:27
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
