SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wyciskanie max

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1714

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 550 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4101
Rozumiem tylko napisalem co myśle o tym ale każdy Dobrze rozumiem wszystko. Pozdrawiam co do odrywania dupy itp 100% racji

I come to you hungry and tired
you give food and let me sleep
I come to you weak
you give strength and that's deep
you called me a sheep


Robert Burneika i Jan Łuka - Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vOXLPhNMT8Y#!

Pomogłem choć trochę ? Daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 180 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5668
Pamiętam jak 3 lata temu podchodziłem do 115kg i za pierwszym razem nie dałem rady, ale kumpel włączył wtedy motivational song



i dałem rade

Coco Jumbo i do przodu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 1135 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18361
a jak powiem mu o stymulantach to bede zly czy nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 2 lata Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 49667
JaroO
Redbull Dobra przed treningów ROZGRZEWKA ! Usztywniacze na nadgarstki, rękawice, moga być gąbki. MOSTKU NIE PREFERUJE dla mnie osobiście to żałosne wyginać się jak pi.pa dla mnie to oszukiwanie samego siebie, Powiem Ci ja kiedys kończyłem serie 90 kg i kolega mi powiedział żebym spróbował 100 raz widziałem że nie dam rady ale jednak on mnie zmobilizował najbardziej



JaroO
Jak dla mnie droga na skróty, oszukiwanie siebie samego, ludzie wchodza nogami na ławeczke i się gną że odstęp od klatki do gryfu jest kawałek. No ale to tylko moja opinia. Nie ma co się spinać .



"LEKKI MOSTEK ROBIMY ZAWSZE, już poczynając od pierwszej, najlżejszej serii rozgrzewkowej (budujemy właściwe nawyki wyciskania!). Mostek stosujemy do wyciskania leżąc na ławce poziomej, do rozpiętek, do wyciskania głową w dół, a nawet na skosie w górę i przy wyciskaniach na barki.

Niestety bywalcy siłowni - mylą mostek, z mostkowaniem. Mostkowanie = praca tyłkiem i nogami, tyłek ląduje wysoko w górze - owszem, to może być kontuzjogenne. MOSTEK = STATYCZNA PRACA W TRAKCIE wyciskania leżąc, ruch pośladków i nóg jest minimalny."

źródło: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-01-06 01:20:34
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Atlas Ćwiczeń - kulturystyka.pl - OFFLINE

Następny temat

Rowerek orbiterek...

Dzem