DÓŁ II:
1a.Front Squat:
28 / 38 / 48 / 58 / 68kg x 8
1b.Syzyfki:
8x / 8x / 8x / 8x / 8x
2a.Prostowanie:
66 / 76 / 86kg x 12 +regres 43kg x 50
2b.Uginanie:
33 / 38 / 43kg x 12 +regres 23kg x 50
3.Wznosy z opadu:
5 / 5 / 5kg x 10
+ łydki
+ brzuch
13sebik13: Zjazdy miałem troche przez pierwszy tydzień jak brałem po całej tabletce (wczesniej przez tydzien po pół). Wtedy też zdarzało się przyspieszone bicie serca w ciągu dnia. Po pierwszy tygodniu dalej już ok, bez zjazdów itp.