Jakie najlepsze rozwiązanie.

Rozciąganie przed treningiem ma zapobiegać kontuzjom, oraz zwiększeniu ruchomości w stawach co wpływa na większy zakres ruchu i lepsze rezultaty. Po treningu ma wpływ na szybszą regeneracje organizmu. Gdy trenowałem w klubie LA (zakończyłem treningi ponad 10 lat temu, potem wróciłem pierwszego sportu, piłki nożnej, a od 1,5 roku znów biegam)jeździłem na zawody sportowe w tym 2 razy na mistrzostwa polski juniorów (medalu nie zdobyłem, ale żeby się tam dostać musisz prezentować odpowiedni poziom- link poniżej) oraz I ligę. Obecnie biegam dla siebie ale chcę jeszcze kilka razy pobiec na jakimś mitingu niższej klasy. Oczywiście PK (poza konkursem). Wyczynowymi lekkoatletami jest kilkanaście osób w Polsce które potrafią się z tego utrzymać. W footballu wystarczy że piłka trafi cie przypadkiem kilka razy w nogę i już kasa leci :) W lekkiej musisz być najlepszy.
http://www.pzla.pl/zdjecia/zal_ak/5745_20120328132748.pdf

Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-30 08:27:00

Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-30 08:33:03

Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-30 08:38:51

W takim razie chyba bede musial popracowac nad rozgrzewka, poszukam informacji w necie, bo teraz rozgrzewam sie tak jak nauczono mnie podczas grania w pilke nozna, to moze niekoniecznie byc dobre pod trening ktory teraz mam.
Tak myslalem, ze trenowales cos na wysokim poziomie i zawsze zapominalem zapytac. Ja rowniez gralem w pilke i na rzecz pilki porzucilem kolarstwo gorskie w ktorym mialem wyniki a w pilce juz niestety troche gorzej szlo. No to wielki respekt za Twoje osiagniecia. A dlaczego poza konkursem? :p Na pewno Ci sie uda, bede trzymal kciuki w treningach niestety nie pomoge jak Ty mi ;) No moze nie az tak drastycznie jest w pilce, ale na pewno latwiej zostac u nas pilkarzem niz lekkoatleta, duzy wplyw ma tez popularnosc tej dyscypliny. Wynagrodzenia duzo wieksze niz w la. Obecnie chlopak ktory w mojej druzynie byl rezerwowym dzis jest pilkarzem klubu ekstraklasy jednak na pewno nie byl najbardziej utalentowany zadecydowaly kontakty ojca.

zdecydowanie byłem lepszym piłkarzem niż lekkoatletą (lekko ... raczej przeciętnym), w podstawówce trenowałem piłkę, poszedłem do technikum i pech chciał że wychowawcą był trenerem lekkoatletyki, zmieniłem dyscyplinę na 6 lat ale nie żałuję, uważam że ten sport jest ciekawszy mimo ewidentnego braku pieniędzy na finansowanie młodzieży, poza tym dziewczyny mają nieziemskie nogi :) no i czasem szatnie integracyjne. Na studiach znów wróciłem do piłki halowej jak i tradycyjnej. Starty poza konkursem tzn. nie reprezentujesz żaden klub, startujesz w innej kategorii wiekowej itd.. Masz rację w piłce liczą się przede wszystkim kontakty a potem umiejętności niestety. Kolego masz 23 lata wiec jeszcze sporo lat uprawiania sportu przed Tobą, ja bym się nie zastanawiał tylko gdzieś zapisał, tym bardziej że trenowałeś i kolarstwo i piłeczkę.

Teraz mieszkam w miejscu gdzie nie ma... niczego. :( Bardzo zle rozpoczalem rok. Goraczka waha sie od 38,4 do 39,2 w nocy nie spie, ciezki suchy kaszel mnie nie opuszcza, a najgorsze jest to, ze lekarz powiedzial, iz musze zrobic minimum 2 tygodnie przerwy od silowni aby uniknac komplikacji - zapalenia miesnia sercowego. Ehhh troche dramat :(

Zapalenie mięśnia to pewnie efekt treningu z niewyleczoną chorobą, wiec lepiej wyzdrowiej a dopiero potem sport. Zdrowia życzę.

Dokladnie, tak jak mowisz. Mam nadzieje, ze nie zabraknie mi czasu i sie uda. Ostatnio na prawde dobrym tempem mi sie bieglo gdy juz snieg nie przeszkadzal.

zobaczysz jak będziesz zasuwał po suchym :)

Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-03 14:06:13

Tyle, ze na razie moge zasuwac tylko z lozka po leki i z powrotem :( czy przez okres dwoch tygodni gdy nie bede cwiczyl strace to co do tej pory osiagnalem?

Trochę na pewno, ale po 2 tygodniach treningu wszystko powinno wrócić.