Ile ćwiczyć na rzeźbę

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 198

Witam . Zaczynam z siłownią , myślicie że do wakacji uda mi się osiągnąć jakiś efekt ?
Mogę trenować nawet 5 razy w tyg.. Mam dużo wolnego czasu..
Dodam jeszcze że u mnie z masą dojść słabo.. Przy wzroście 186 ważę 68..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobra dieta i wszystko po woli będzie szło ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17761 Napisanych postów 133496 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467490

rzeźby nie zrobisz bez masy, jak nie masz mięśni to w czym chcesz rzeźbić https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Norm4L

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 198

To do ilu kg wagę mniej więcej ładować ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17761 Napisanych postów 133496 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467490

Dopóki aż staniesz przed lustrem i powiesz sobie masa jest mogę robić redukcję.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Norm4L

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 198

Mogę jednocześnie ćwiczyć i robić masę ?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8763 Napisanych postów 50954 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391159

musisz

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17761 Napisanych postów 133496 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467490

Nie rozumiem tego myślenia jak to cwiczyć i robić masę?
Masę zdobywasz poprzez odzywianie trening to bodziec do wzrostu. poprzez cwiczenia formujesz sulwetkę

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...