pośladki - orbiterek

Cześć dziewczyny myślicie, że ćwiczenia na orbitreku dają jakieś większe efekty? Bo właśnie zaczęłam ćwiczyć i tak mnie zastanawia czy rzeczywiście poprzez ćwiczenie na nim można wyrzeźbić pośladki.

Zmieniony przez - psychopatka w dniu 2012-12-30 23:53:26

Zmieniony przez - psychopatka w dniu 2012-12-30 23:54:19

Nie dają

Nic a nic? Myślałam, że można na nim zgubić trochę tłuszczu i zastanawiałam się nad zakupem orbitreka ale to drogi sprzęt...

dieta, przysiady, wykroki, martwy

Kup sobie hantle, lepiej na tym wyjdziesz

Przysiady i wyroki robię codziennie do tego wymachy nóg ale co do orbitreka jestem w szoku bo byłam przekonana, ze to coś daje. Ale dziękuje wszystkim :)

Z jakim obciążeniem robisz te przysiady i wypady?

Zaczęłam od 16 kilo. W sumie nie wiem jakie powinno być prawidłowe obciążenie. Czytałam w internecie troche na ten temat ale nic konkretnego nie znalazlam. A tutaj na forum jestem nowa więc jeszcze za bardzo nie ogarniam gdzie co jest. Po nowym roku mam trening personalny więc mam nadzieję, że trener trochę rozjaśni mi umysł ale bede bardzo wdzieczna za wasze rady.

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html