Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
...
Napisał(a)
wviperPorcja 30g trzy razy dziennie. Jak brać to, żeby wyszło korzystniej? Po treningu i rano czy w inny sposób?
ułóz porzadny jadlospis to bedzie najkorzystniej bo sypanie takiej ilosci bialka w Twojej sytuacji to jakas pomyłka, jesz cos w ogole poza proszkami?
...
Napisał(a)
Nie mam ułożone konkretnej diety. Rano jem sporą ilość płatek kukurydzianych z mlekiem, w szkole kanapki plus woreczek kaszy jęczmiennej, obiad zależnie od mamy, po treningu jak najwięcej kaszy jęczmiennej. Dieta jest mało urozmaicona, ale chce wydać jak najmniej, a ryż i makaron średnio mi smakują.
...
Napisał(a)
Jem często na obiad, ale na kolacje (po treningu) łatwiej ugotować kilka woreczków kaszy niż ziemniaki.
...
Napisał(a)
z takim odzywianiem szkoda kasy na odzywki czy suple,
tam masz za duze braki to raz do tego kiepskiej jakosci pokarmy
tam masz za duze braki to raz do tego kiepskiej jakosci pokarmy
...
Napisał(a)
Wiem, że to nie jest dział o odżywianiu, ale mógłbyś powiedzieć czego konkretnie brakuje i co mam zmienić?
...
Napisał(a)
załóż temat w dziale odzywianie to tam cos ułozymy,
juz kiedys mi sie dostało za takie dyskusje tutaj ,nie na temat
nie bedziemy robic bałaganu i mieszac działów...
juz kiedys mi sie dostało za takie dyskusje tutaj ,nie na temat
nie bedziemy robic bałaganu i mieszac działów...
...
Napisał(a)
proponuję poprostu lepiej się odżywiać i rozpisać sobie kaloryczność w posiłku a dopiero później dobierak suple do braków
Pozdrawiam Pumba87
Polecane artykuły