wviper

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Weier

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2024 (16:14)

Data rejestracji 30.12.2012 (12:52)

Wzrost: 184 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Masa i CLA witam, trenuję od 5 miesięcy. od jakiegoś czasu mam dietę 2g białka i około 5g węglowodanów. i ostatnio uzupełniam ją białkiem. jednak oprócz przyrostu masy mięśniowej na brzuchu pojawiła się całkiem spora warstwa tłuszczu. przypadkiem trafiłem na	5	2013-01-20 10:01
Trening dla początkujących	Trening dla prawie początkującego. ćwiczę od 4 miesięcy. w tym czasie nabrałem 10kg masy. pierwsze trzy miesiące ćwiczyłem wszystkie partie jednego dnia, a od miesiąca ćwiczę tak: klata/triceps, plecy/biceps, barki. mam dostęp do ławeczki ze sztangą, sztangi łamanej i hantli. nie	4	2012-12-31 10:23
Odżywki i suplementy	Jakie białko do płatek owsianych? przymierzam się do kupna gainera (uns mass shocker), chciałbym wydać możliwie jak najmniej na odżywki na masę i kupić coś przyzwoitej jakości. dlatego zastanawiam się czy białko plus płatki owsiane nie byłyby lepszym wyborem. tylko jakie białko	19	2012-12-30 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Tania dieta na masę. ważę 78kg i mam 184cm wzrostu. przez ostatnie 4 miesiące przybrałem 10kg głównie na kaszy jęczmiennej, płatkach kukurydzianych i mleku. była to chyba najtańsza z możliwych diet. chciałbym dietę, w której nie będzie tylu braków (które ponoć są), ale	6	2012-12-30 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Masa i CLA	2013-01-20 10:04
Trening dla początkujących	Trening dla prawie początkującego.	2012-12-31 11:52
Trening dla początkujących	Trening dla prawie początkującego.	2012-12-31 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Tania dieta na masę.	2012-12-30 23:08
Odżywki i suplementy	Jakie białko do płatek owsianych?	2012-12-30 22:27
Odżywki i suplementy	Jakie białko do płatek owsianych?	2012-12-30 21:54
Odżywki i suplementy	Jakie białko do płatek owsianych?	2012-12-30 21:50
Odżywki i suplementy	Jakie białko do płatek owsianych?	2012-12-30 15:38
Odżywki i suplementy	Jakie białko do płatek owsianych?	2012-12-30 15:20
Odżywki i suplementy	Jakie białko do płatek owsianych?	2012-12-30 13:36