Szamać gainera czy białko?

Hej Panowie. Szybkie pytanko. Potrzebuję uzupełnić braki białka w diecie, głównie jako potreningówka i rano. Pewnie izolat wchodzi w grę. Ale robię masę, więc o gainerze myslę. Tyle żę gainer to trochę białka plus węgle. A węglami tanio i łatwo można zawsze do woli się napaść. Mam rację?

Jeśli odżywka ma uzupełniać białko - to białko, a jeśli węgle i trochę białka to gainer, ale jednak jest dużo lepszych źródeł węgli niż gainer. Tak czy inaczej wszystko zależy od reszty diety.

jak brakuje Ci bialka i faktycznie nie wyciagniesz wiecej z diety to kup bialko,
nie musi to byc izolat, wpc doskonale sie sprawdzi

Większe pole do popisu daje zakup białka i carbo można kombinować z węglami i białkiem według potrzeby, a nie szamać tego co dostajemy w proporcjach od producenta- osobiście uważam gainery za fajną rzecz ale białko i carbo daje większe pole do popisu !!!