od roku nie cwiczylem poniewaz mialem operacje i nie po drodze mi bylo na siłownie;/
ostatnio miesiac cwiczylem treningiem obwodowym , pozniej 2 tyg przerwy i po nowym roku chce zaczac dalej odbudowac swoje cialo.
mam 196 cm , 110 kg, i wagi jest troche za duzo , za duzo tkanki tłuszczowej.
i tu mam do was prosbe o pomoc w wyborze treningu , bo wiele sie naczytalem ze sam juz nie wiem , mysallem o treningu siłowym , ale naprawde sam juz nie wiem ,
pomoze ktos ?
sfd.pl