YANKESStm
Obojętnie czy włożysz krążki od hantli czy butle wody to przecież nie zmienia faktu, że to obciążenie więc krążki na pewno się sprawdzą 
Carpe diem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
...
Napisał(a)
chudszy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3333
OK dzięki wam, po jakimś czasie (np. 2 miesiącach) zmienić na dwuplanowy trening? Czy 4 serie to nie za dużo? przypominam że zależy mi na masie.
Zmieniony przez - chudszy w dniu 2012-12-26 14:12:11
Zmieniony przez - chudszy w dniu 2012-12-26 14:12:11
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
Nawet więcej możesz tym planem pocisnąć
4 serie będzie ok
( wychodzi 12 tyodniowo )
4 serie będzie ok
( wychodzi 12 tyodniowo )
Carpe diem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3333
Chłopaki mam lekkie obawy, moj trening jest dobry ale trwa godzine 40 minut po dokladnym zmierzeniu bez liczenia rozgrzewki i strechingu
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Jakie robisz przerwy między seriami i ćwiczeniami? Poza tym chłopaki tutaj trenowali dłużej..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
40 min ?
Co źle ?
Za dłuo ?
Co źle ?
Za dłuo ?
Carpe diem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51613
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Katabolizm się włącza i takie tam 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3333
między ćwiczeniami i seriami robię max 2 minuty przerwy.... i nie napisałem że trening trwa 40 minut tylko godzinę i czterdzieści minut.
Zmieniony przez - chudszy w dniu 2012-12-27 23:34:48
Zmieniony przez - chudszy w dniu 2012-12-27 23:34:48
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51613
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wybacz, nie doczytałem... Jak chcesz skrócić czas treningu, to możesz w superserie część ćwiczeń połączyć: podciąganie z pompkami czy przysiad z żurawiem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3333
jeżeli czas treningu nie przeszkadza w budowie masy to nie potrzeba nic zmieniac :) wazne zebym nie tracil czasu itp.
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
