RONI 23
tak 1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
817
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6453
...
Zoomer
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8447
Roni 23 - jak w tym planie, który napisałeś wygląda zwiększanie obciążeń?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
817
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6453
zwiekszanie? czyli ???
...
Marula100
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12063
pewnie chodzi mu o dokladanie co trening :)
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8447
Dokładnie - jak zwiększać obciążenie co trening? Masz do tego rozpiskę procentową?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12063
wydaje mi sie ze zaczac od ok 80 procent i dokladac po 2-2/5 kg co tren
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
817
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6453
najpierw musisz sprawdzic jakim ciezarem dasz rade zrobic 6powt. a potem w treningu wszystko wyjdzie. jak zaczniesz robic po 7-8powt to na nastepnym musisz sobie dolozyc kilo zeby robic te 6powt. to samo dotyczy dociskania i reszte cwiczen
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
