KOLANA !!!!!!!!

hej :) to co zaraz napisze moze dla wiekszosci z was wydac sie smieszne ale jest to moj odwieczny problem ........ otoz mam na mysli moje ... KOLANA ! sa okropne , konkretniej to cos co znajduje sie po ich wewnetrznej stronie a jest to cos co wyglada mi na zwal tluszczu ktorego bezskutecznie probuje sie pozbyc !!!!!!! moze znacie jakies cwiczenia na ... KOLANA :) Prosze o pomoc i z gory dziekuje

tłuszcz na kolanie cała musiałabyś być nieżle obtłuszczona,wydaje mi się że takie masz poprostu kolano-taka uroda

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
Melanżowcy-Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 

cala to nie jestem :D ale kolana i owszem ........ jak to ? nie da sie tego naprawic ? :(

Iwciątko "ale kolana i owszem" wydaje Ci się takie jest moje zdanie,jak >KAŻDA< dziewczyna widzisz siebie inaczej-wady których nie ma na pewno jest to wyolbrzymione,jeżeli nie to nie ma cwczeń na kolana heh jak już to możesz ćwiczyć całe nogi dużo seri(5-6) dużo powtóżen (20-30) żeby je wysmuklić.

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
Melanżowcy-Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 

iwiciątko spróbuj jazdy na wysokich obrotach na rowerku,lub steper w szybkim tempie
obciążenie powinno być małe,a tempo wysokie
xxxxxl

Dzieki :) sprobuje

Często zdarza się, że w trakcie wyszczuplania nóg tworzy się w okolicy kolana fałd skórny, z rozciągniętej skóry właśnie 'podszytej' tłuszczem, a tam właśnie szczególnie trudno go 'wypalić' trzeba ćwiczyć jw, pilnować diety, a trefną okolicę przed ćwiczeniami traktować kremem wyszczuplającym i rozgrzewającym,
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness
i ew. zakładać nakolanniki neoprenowe.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

bez kremu tez sie obejdzie. Po co siegac od razu po jakies mikstury, itp.
Po wewn stronie? Lekko nad kolanem? Moze przyjrzyj sie np. jakims Panom (lepiej widac).
A moze to miesien 4-glowy? Zobacz co sie dzieje, gdy napniesz udo - np siedzac na krzesle wyprostuj noge w kolanie (cala noga bedzie w poziomie). Utrzymujac ja w tym polozneiu sprawdz dlonia, czy w miejscu "tluszczu" przypadkiem nie czuc czegos twardego...



pozdr,
mbik