Pomoc dla zielonego

Cześć!
Zaczynam sobie biegać , aby spalic trochę tłuszczyku.
Mam takie pytanko - lepiej jest biegać z rana przed śniadaniem , po sniadanku , czy po ostatnim posiłku??
Czy sa jakieś różnice??
Aktualnie biegam po śniadaniu.

przed sniadanikiem rozruch!!!!!!!!


JESTEM BOGIEM ;)

Dzienks :)

Na tłuszczyk polecam:


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Thanx , juz było to moją lekturą :) Jeden z pierwszych postów które czytałem :) ... właściwie , to ze mną jest trochę dziwnie - bo mam 185 cm wzrostu a waże 72 kg , więc jest to trochę jeszcze niedowagą...chociaż tak mi mówiono. W każdym razie mam sporo sadełka na brzuchu , no i brzuch strasznie powiększony od piwa..zamierzam to stracić (miejmy nadzieje , że strace) na poczatek robie codziennie brzuszki , ale nie są to jakieś intensywne treningi (chę im przypomnieć trochę wisiłku) , no i biegam z rana ostatnio zrezygnowałem z biegania na dystanse , a biegam po schodach... no i jak od 2 lat większego wisiłku nie robiłem , to teraz 2 wbiegniećia po schodach z parteru na 10 piętro skończyło się prawie ;)stanem zawałowym następnego dnia już za to wbiegłem cztery , no a trzeciego (teraz był ten trzeci) już 7... Kiedyś trenowałem, może tak być , że kondych sprzed kilku lat mi tak szybko powraca , nie ściemniam , no oczywiście łydki trochę bolą...ale cóż... Diety specjalnej nie robie , jadłem o.k. 2300 kcal dotąd dziennie , teraz jest jakieś o 300 mniej , ale duzo więcej wisiłku. Co sądzicie?? Za 2 lata takiego biegania dzień w dzień to chyba schudne na brzuszku co??

E jeśli tak-to Tobie potrzeba nie tyle odchudzania, co AKTYWNOŚCI I TRENINGU BUDUJĄCEGO


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Na to wygląda , aktywnosć to teraz na maxa - bieganie , koszykówka i ćwiczonka , brzuszki , pompki i sztangielki w użytku - wykonuje większość ćwiczeń z atlasu na różne partie mięśni , ale ćwiczenia nie forsowne, rzuciłem piwko , już nie pije od miesiąca - jest ciężko :), Ale jakoś daje sobie rade. Narazie chodzi mi tylko o brzuch i ogólno rozwojówke , bo boje się , że jak zaczne ćwiczyć na mase , to moge sobie nie poradzić z utrzymaniem nawet dotychczasowego wyglądu brzucha i jeszcze trochę przytyć.A prawdopodobnie jak skończyłbym już ćwiczenia na mase to nie chciałoby mi się tracić zbędników z brzucha.

Narazie zobaczymy.

Jakieś rady mile widziane.
I ewentualnie , co zrobić , żeby przy okazji na masie nie stracić... Bo i tak u mnie z nią trochę krucho :P