SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Co Radzicie Zrobić ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: radzicie , zrobić

Ilość wyświetleń tematu: 887

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

14

Waga

60

Wzrost

183

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia w mieście

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12176

Witam,

mam 14 lat gram w piłkę na pozycji bramkarza i mam problem z wybijaniem piłki trener od bramkarzy mówi że mam za słabe mięśnie nóg i muszę je zwiększyć co zrobić? nigdy dotąd nie byłem na siłowni proszę was o jakiś plan treningowy i dietę i jak mam trenować na siłowni ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12176

i powiedzcie mi czy mam dobrą wagę i wzrost ?

...

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

siłownia ?

Ja bym na razie skupił się na dobrym jedzeniu i ewentualnym treningu gdzie używasz własnego ciała jako obciążenie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12176

możesz jaśniej bo nie rozumiem napisz mi co mam jeść i jak trenować .

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3003 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17289

trening z uzyciem wlasnego ciała zajrzyj do działu trening w domowych warunkach. jakieś przysiady itp itd

Be the best version of You!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12176

Ok postaram się z całego serca wynieść skutki wielkie dzięki temat do zamknięcia .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

TRENING

1

Następny temat

Trening dla ektomorfika po cyklu siłowym

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły