Trollolo
Oczywiście nie chodziło mi o danie z samego białka. Dzisiaj zjadłem na kolacyjke owsiankę ze szklanki mleka i szklanki płatków. Czy takie coś jest okej? Jest białko, są i węglowodany. Z rana zrobiłbym jakąś jajecznicę z cebulą i pomidorami a reszta jakoś pójdzie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
333
...
kotlet95
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
86934
A białko z czego Ty widzisz w owsianych z mlekiem?
Szklanka samych owsianych to około 150g
Szklanka samych owsianych to około 150g
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
333
No myślałem, że z mleka, ale właśnie sprawdziłem i coś go mało w nim xd
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
86934
Najlepiej policz sobie wszystko w kalkulatorach sfd.
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Tak przejrzałem temat i chyba nie wyciągnąłeś wniosków, z czym masz problem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
333
Chodzi Ci o to, że mimo, że zaczynam robić masę to zastanawiam się nad tym, czy przed snem skupić się na białku czy węglach?
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Są dwie opcje, każdy ma inne podeście, węgle na noc mają swoich zwolenników, nie próbowałem jeszcze, tak samo jak białko, zobacz przez ok tydzien czy dwa jak na tych węglach się będziesz czuł, makaron razowy czy ryż brązowy, do tego oliwa z oliwek pomidor, przyprawy do smaku ryżu curry czy papryka czerwona słodka, podobno lepszy sen
https://www.sfd.pl/Węglowodany_przed_snem-t616050.html
https://www.sfd.pl/Węglowodany_przed_snem-t616050.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
333
"Sprawdź sam" powiadacie, ok. Ale na co powinienem zwrócić uwagę podczas tego tygodnia / dwóch testowania węgli? Efekty na siłowni, samopoczucie, waga?
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Samopoczucia, czy lepiej Ci się zasypia, czy nie budzisz się głodny rano.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
