Ocena Diety. Dobranie Treningu. Pomoc

Okej zaraz, śliwki przeżuce. Własnie. Wydaję mi się że trzeba zamienić, dać 4 posiłek na przed treningowy a 3 na po treningowy. Czy źle myślę?. CZy lepiej posiłek 3 przed treningiem a 4 po treningu?

4 nie nadaje sie zarowno ani na przed ani po treningowy ze wzgledu na brak wegli

To może do posilku 4 dorzucić 50g ryżu?. Ale czy wtedy nie bedzie już za dużo tego wszystkiego?. I zrobić tak że przed treningiem posiłek nr 3 a po treningu 4. czy na odwrót?.:)

wegle podziel tak by byly rano przed jak i po treningu

sa to pory (szczegolnie rano i po) dosc bezpieczne na wegle

No rozumiem. To jak proponujesz jak mam zrobić z tą dietą?. Bo wkońcu już moglibysmy zakończyc sprawe diety heheszki

no wszystko wydaje sie jasne posilki generalnie jak masz z tym ze najwieksza ilosc wegli rano przed i po treningu

Rozłozyłem troszke. I tak, z 2 posiłku odjełem węgle, i wrzuciłem sobie sałatke z warzywami, bo takowe lubie. Do 4 posiłku dorzuciłem troszke ryżu co podbiło węglę i robi za posiłek po treningowy. Teraz wygląda to tak, i wydaje mi się że jest to naprawde spoko dietka. Proszę o ocenę





Zmieniony przez - DjBaggi w dniu 2012-12-20 18:46:13

daj tego ryzu w przed i po treningowym po 100 i bedzie ok

No Okej. Wygląda to tak ostatecznie.
A ja myślałem że to sie trzeba głodzić itp a to jednak trzeba wpierdzielać