Gruszka pomocy!

Witam!
Jestem posiadaczką figury o rubensowskich kształtach na dole.Nic na te partie nie działa.Centymetry ani drgną.Czy to prawda ,że kobietom o figurze gruszki nie poleca się diety niskowęglowodanowej ( którą ja stosuję :-/ ) ?

Zapraszam do lektury regulaminu

Rozumiem ,że chodzi o te wskazówki co należy jeść zawarte w regulaminie.Część z nich przeczytałam.Rozumiem ,że nie polecacie diety niskowęglowodanowej. Myślałam ,że to dobry wybór myśląc o receptorach alfa ,ale w sumie u mnie nie ma wyniku

Chodzi też o wymagane dane, które trzeba uzupełnić aby otrzymać indywidualną pomoc, ale owszem o diecie i treningu też
Też jestem gruszką i zobacz ile węglowodanów wcinam dużo jest nas na forum i dobrze nam się wiedzie

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-19 20:56:49

Ok dzięki.Zaraz zajmę się tymi danymi

Wiek : 27
Waga : 55
Wzrost : 165
Obwód w biuście(1) : 81
Obwód pod biustem : 76
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69
Obwód na wysokości pępka : 75
Obwód bioder (3): 90
Obwód uda w najszerszym miejscu: 55
Obwód łydki : 32
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,biodra,pośladki a od jakiegoś czasu również w boczkach i w dole brzucha
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona,klatka piersiowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie rano cardio,interwały lub modelujące od 30 do 60 minut w zaciszu domowym(zamiennie stosuję tydzień z cardio/interwałami z tygodniem z modelującymi;do tego raz w tygodniu spinning(chyba nie polecacie ale to moja miłość),TBC,TMT i interwały w klubie
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka,szprotki,łososia
Co lubisz jeść na obiad : sałatka z indykiem bądź z łososiem
Co jako przekąskę : migdały
Co jako deser : od czasu do czasu owoc typu jabłko bądź grapefruit
Ograniczenia żywieniowe : nie mam
Stan zdrowia: bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : interwały
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : johimbina,Thermo stim
Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa

Daj fotki jeszcze i przykładową wypiskę z diety.

Śniadanie
10:00
Jaja kurze -3 x średnie jajko (60g) szt 219 g
Szprot wędzony 60 g
Chleb żytni razowy 70 g
Pomidor 150g
Kawa bez cukru 100g
Mleko 2% 50g

II Śniadanie
14:00
Łosoś brzuszki 80g
Chleb żytni razowy 70g
Kakao ciemne - Baroque 10g

Obiad
19:00
Sałata rukola 60g
Mięso z piersi indyka bez skóry 200g
Pomidor 150g
Kawa bez cukru 100g
Mleko 2% 115g

Na wieczór
20:00
Kakao ciemne - Baroque 10g

Suma dobowa:
1343kcal
107 g białka
60 g tłuszczu
87 g węglowodanów

Wybaczcie,że w takiej formie ale tabelka z posiłkami nie chciała się wkleić.Ten chleb co uwzględniłam w jadłospisie nie zawsze jest taki.Czasami sama robię chleb na bazie twarogu i siemienia lnianego.Jak jestem głodna to w międzyczasie zjadam jajko na twardo więc zazwyczaj mam jeszcze 2-3 jajka więcej na koncie.
Zdjęcia wstawię jutro bo mój aparat nie radzi sobie z wieczornym światłem


Zmieniony przez - gienia1 w dniu 2012-12-19 22:24:58

UNKNOVVN masz super sylwetkę.Ja pewnie wyglądam teraz jak
Ty przed przemianą.

Warzyw nie wliczamy do bilansu, masz za dużo nabiału, kawy też nie wliczamy, no i jesz dużo za mało
Czytaj, czytaj

z nabiału mam tylko te 3 jajka i mleko do kawy ale jak za dużo to obetnę.Tylko w takim razie ile mogę zostawić?