...
Napisał(a)
Odnosnie tych cwiczen rozluzniajacych miesnie po treningu silowym i dynamicznym czy moge robic je jakies 10 min po pozostalych cwiczeniach - tyle czasu potrzebuje na dotarcie do miejsca w ktorym moge pobiegac.
...
Napisał(a)
oczywiście, ale na siłowni także możesz się porozciągać a potem porobić na świeżym powietrzu inne ćwiczenia.
...
Napisał(a)
A jest możliwe żeby robić to wszystko w domu po treningu? Tzn skipy w miejscu itd, wszystko w miejscu. Mamy teraz paraliż województwa i stąd moje pytanie. I jak mam rozpisany trening na cały tydzień np dzisiaj bieganie jutro siłowy czy można zamieniać dniami te treningi?
Pompki jeszcze niestety brak jakiejkolwiek poprawy.
Pompki jeszcze niestety brak jakiejkolwiek poprawy.
...
Napisał(a)
skipy lepiej na dworze, w miejscu nie dadzą żadnego efekt, możesz mieszać treningami ale miedzy siłą jedna a drugą zrób min 1 dzień przerwy. pompki na poręczy robisz na urządzeniu do tego przeznaczonym czy na krzesłach ?
...
Napisał(a)
Wlasnie wychodze na trening biegowy, to bedzie raczej przebijanie sie przez metrowy snieg ;) Okolica sparalizowana, ciagle pada snieg od ponad dwoch dni. Mam takie zespawane porecze na wzor tych na ktorych to sie robi.
...
Napisał(a)
a szerokość rozstawu jest dobra ? popróbuj wytrzymać jak najdłużej na wyprostowanych rękach. od 2 dni pada śnieg ? u mnie od 3 dni +5 w dzień i w nocy, śnieg stopniał i od razy trening przyjemniejszy.
...
Napisał(a)
A jaka powinna byc szerokosc? Wizualnie wydaje sie dobra. Dzisiaj jeszcze goraczka sie przyplatala, niedobrze (
Poprzedni temat
3000m
Następny temat
Zmęczenie i brak sił podczas biegu.
Polecane artykuły