Kreatyna a efekty

lepiej uzupełniaj gainerem ;). też nie mamy zamiaru się kłócić, jak bracia koala: jesteśmy tu, żeby pomagać!

dream dla Ciebie tez kreatyna byla bezsensowmym pomyslem :) ale co ja bede sie trudzil i pisal jak tu co drugi 13 latek lapie po puszke krety po tygodniu cwiczen

nie używam kreatyny. nigdy nie używałem. Przez najbliższe pół roku nadal nie mam zamiaru użyć ;). Napisałem przecież, że nie mam zamiaru się za kretę łapać :). Do tej pory tylko BCAA i białko Trec po treningu do uzupełnienia diety, nieuważnie czytasz :D

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-12-18 17:15:41

Ja kretke zaczołem po 1.5 miecha wiem ,że za mało ale co mnie nie zabije to wzmocni człowiek uczy się na błędach

nadal uważam to za zmarnowanie kasy i samej kreatyny. Jak skończysz cykl, to sobie odpuść na pół roku, bo to ci w ogóle niepotrzebne. Kreatyna po roku mniej więcej może się pojawić - nie musi.

u mnie brat z 120 na 135 (na płaskiej z mostkiem) wskoczył po cyklu z sama kreatyna + dieta oczywiscie lat 17 :) robił tylko FBW to samo co ja ^ ^ wczesniej jakoś nie stosowałem diety (jadłem zdrowo) ale po tych efektach pomyślałem nad dopięciem tego i zrezygnować z jakichkolwiek supli prócz krety :P

Zmieniony przez - blysk w dniu 2012-12-18 17:30:35

Co Wy polecacie? Gainer? Carbo? A dieta k***a gdzie?
Z tym cukrem do krety to też nieźle Ci ktoś polecił...

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-18 17:48:12

cukier dobry. a chłopak mówił, że wie, że dieta to podstawa i uzupełnia białkiem. Ale skoro jest ekto, to już mu doradziłem by uzupełnił gainerem/carbo. Nie mówiłem "żryj na śniadanie, obiad i kolację" tylko "uzupełnij" :)

Cukier dobry? Proszę Cię... Wiesz co piszesz?
A nie zauważyłeś, że każdy młody pisze, że ma dietę a jak ją wklei to wychodzi na to, że żywi się jakimś śmieciowym żarciem?

cukier dobry w sensie: nieźle ktoś wymyślił. zapomniałem o ""

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-12-18 17:58:19

co do diety to 100% racja. i powtórzę: "cukier dobry" chodziło mi o to, że głupota co niemiara :D

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-12-18 17:59:02