Mosqit89
Witam wszystkich forumowiczów!
Na początku chcę zaznaczyć że w tym temacie jestem kompletnym laikiem i zdaję sobie sprawę że takich lub podobnych tematów na tym forum było pełno. Dużo czytałem na temat układania diet i programów treningowych, ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Nie proszę o ułożenie diety lecz może znajdzie się ktoś kto popchnie mnie we właściwym kierunku i podzieli się własnym doświadczeniem względem układania diety.
Szybko o mnie:
Wiek: 17 lat
Masa: 71 Kg
Wzrost: (około)185 cm
Trenuję amatorsko koszykówkę
Chcę zwiększyć i wyrzeźbić mięśnie.
Na początku chcę zaznaczyć że w tym temacie jestem kompletnym laikiem i zdaję sobie sprawę że takich lub podobnych tematów na tym forum było pełno. Dużo czytałem na temat układania diet i programów treningowych, ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Nie proszę o ułożenie diety lecz może znajdzie się ktoś kto popchnie mnie we właściwym kierunku i podzieli się własnym doświadczeniem względem układania diety.
Szybko o mnie:
Wiek: 17 lat
Masa: 71 Kg
Wzrost: (około)185 cm
Trenuję amatorsko koszykówkę
Chcę zwiększyć i wyrzeźbić mięśnie.
Krzysztof Piekarz
dudee
Ekspert-SFD
