SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Problem z sila-pomocy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2424

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

76kg

Wzrost

182

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

6 miesiecy

Uprawiane inne sporty

Aeroby

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Hantle,sztanga,drazek,lawka regulowana

Dieta

Jest high carb

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie

Zażywane suplementy

Bialko,weglowodany,kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

Push/pull

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 77kg,mc 50kg,wyciskanie 35kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3775
Nieno przewaznie sie robi 8 albo 10 powt, ale mozna robic 9 ^^ Nic sie nie stanie przeciez.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184
heh okey,jeszcze raz dzięki pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3003 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17289
na twoim etapie ty sie bardziej martw o technikę.

Be the best version of You!!!

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny !@!

Następny temat

przeziębienie - krótka piłka

Shoty
Polecane artykuły