...
Napisał(a)
Dla starych użytkowników będzie to śmieszne ale mam pytanie co jest lepsze na pierwszy cykl mono czy jabłczan ? i jakiej firmy :D Drugie pytanie czy jeśli mam jedynie dostępne 250 zł ;/ to brać kreatyne + przedtreningówka czy kreatyna + gainer ( mam za mało węgli w diecie :( )białka mam dobrą ilośc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bierz samo mono na 1 cykl
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
wegle bardzo łatwo podbic w diecie(ryz,makaron, owoce,owsiane...)
ale jak coś to zawsze mozesz dokupic
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
wegle bardzo łatwo podbic w diecie(ryz,makaron, owoce,owsiane...)
ale jak coś to zawsze mozesz dokupic
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
ile wazysz tak w ogole?
no i cos zle Ci wyszlo w liczeniu kalorii
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-05 17:18:36
no i cos zle Ci wyszlo w liczeniu kalorii
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-05 17:18:36
...
Napisał(a)
mam tylko 79 kg wagi zaczynałem z 68 w przym wzroście wygląda to komicznie :) zapotrzebowanie podono mam 4.5 tyś kalorii a w diecie mam coś koło 2700
...
Napisał(a)
ale masz 16 lat dopiero, to tez trzeba brac pod uwage a mysle ze te 4,5tys jest mocno przesadzone jednak
poza tym jak Ci z tego wyszlo 2800 kalorii??
"224 g białka , 360 g węgla , 100 tłuszczy " ..??
poza tym jak Ci z tego wyszlo 2800 kalorii??
"224 g białka , 360 g węgla , 100 tłuszczy " ..??
...
Napisał(a)
500 g tej kreatyny starczy ? :D szczerze to nie wiem :) jak liczyłem wszystkie posiłki to jakoś tak :) według cb. to za dużo czy za mało ?
...
Napisał(a)
jak dlugo trzymasz taka diete? jak z postepami w tym czasie i obecnie?
jezeli slabo idzie podbij kalorie weglami, jezeli masz problem z objetoscia posiłkow i ciezko dodac wegli mozesz jeszcze tluszczami sprobowac dołozyc kalorii,
ewentualnie jakis gainer w ostatecznosci,
ilosc bialka mozesz spokojnie zmniejszyc , imo masz go za duzo na Twoje warunki
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-05 17:49:25
jezeli slabo idzie podbij kalorie weglami, jezeli masz problem z objetoscia posiłkow i ciezko dodac wegli mozesz jeszcze tluszczami sprobowac dołozyc kalorii,
ewentualnie jakis gainer w ostatecznosci,
ilosc bialka mozesz spokojnie zmniejszyc , imo masz go za duzo na Twoje warunki
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-05 17:49:25
...
Napisał(a)
diete mam 2 miechy i dosłownie może 3 dni miałem to w dupie tak to trzymam cały czas :( weź zobacz wiadomości co Ci napisałem
Poprzedni temat
BIAŁKO SFD WPC Protein ECONO v2
Następny temat
Co moge / powinienem wziąć do 'masówki"
Polecane artykuły