Czy plan jest poprawny i błagam o pomoc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2187

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

185/186 cm

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siatkówka raz w tygodni: bieganie 4 tazy przygotowania do maratonu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

dieta pełnowartościowa

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

do 100zł

Cel/problem/opis

poprawa siły plus rzeźba

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Happy_Fubu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 211 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4915

lestat1986 wyslales posta jak ja wlasnie pisalem i nie widzialem tego :)

Dziennik http://www.sfd.pl/Od_maja_do_urlopu_by_Happy_Fubu-t941910.html

...

lestat1986

Ekspert

Szacuny 209 Napisanych postów 25012 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 150183

hehe, prawie identycznie ;)

...

Szeva07

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 55

Taki plan jaki wysłałem ten drugi. Zobaczymy czy się sprawdzi.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!