Szeva07

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2013 (22:11)

Data rejestracji 29.11.2012 (21:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łączenie partii mięsniowych 3 razy w tygodniu jakie powinno się łączyć partie mięśniowe ile ćwiczeń powinno być i ile serii i jak dużo powtórzeń. czy mogę łączyć tak partie? klatka+triceps+brzuch (poniedziałek) plecy+biceps+brzuch(środa) nogi+barki+brzuch(piątek)	5	2013-05-03 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy plan jest poprawny i błagam o pomoc wszystko do 8 powtórzeń wtorek (klatka + nogi) -wyciskanie sztangi 3s -wyciskanie sztangielek 3s -rozpiętki ze sztangielkami 3s -przysiady ze sztangą 3s -martwy ciąg ze sztangą 3s -prostowanie nóg na maszynie 3s czwartek (ramiona +	23	2012-11-29 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łączenie partii mięsniowych	2013-05-03 14:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy plan jest poprawny i błagam o pomoc	2012-12-09 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy plan jest poprawny i błagam o pomoc	2012-12-02 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy plan jest poprawny i błagam o pomoc	2012-12-02 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy plan jest poprawny i błagam o pomoc	2012-12-02 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy plan jest poprawny i błagam o pomoc	2012-12-02 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy plan jest poprawny i błagam o pomoc	2012-11-30 07:50