Jablczan kreatyny

Witam, co lepiej wybrać jablczan czy mono?
Czy muszę robić przerwę po mono czy mogę zacząć odrazu jablczan .
Dzięki z góry za odp.pozdro

Jabłczan ma mniejszą retencję wody, chociaż niektórym mono też nie zalewa.
Tak, musisz zrobić przerwę.

Ok a co jest skuteczniejsze(mocniejsze) pomijając to ze mono zatrzymuje wodę.. Co ew.dodac do jablczanu żeby mięśnie lepiej rosły?;)

czy robić przerwę to zalezy jak dłygo trwał cykl na mono, jak np robisz 6 tygodni to nie robisz przerwy tylko od razy wchodzisz na jabłczan ok 6 tygodni jak cykl na mono miałeś ok 10-12 tygodni to robisz przerwę ok miesiąc/półtora. Na razie nic nie wiemy o Tobie więc nie mozemy poradzić co dodać do kreatyny, wypełnij ankietę
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html