Mniej w biodrach

JAkie cwiczenia polecilibyscie aby stracic kilka mc w biodrach?

Pajet, ależ Ty odporny na wiedzę jesteś.

Jak można dać komuś wymierną odpowiedź w INDYWIDUALNEJ kwestii nie znając nic o nim??

A może to 85-letni emeryt, kóry nie potrafi wypełnić profilu-ja dam mu super przepis a on walnie w ramy po tygodniu treningu??

To oczywiście skrajny przykład, ale zdaję się, że i tak do Ciebie nie trafi.

Acha- a za kulturalną dyskusję polecam Ci tydzień odpoczynku od SFD- "CZAS JEST NAJLEPSZYM NAUCZYCIELEM"- KULTURY TAKŻE

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-08-18 11:12:27

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michali ten ktos zadal konkretne pytanie i nie potrzebny jest tutaj ten twoj formularz , on chce tylko odpowiedzi na pytanie ... chyba ze nie znasz odpowiedzi i musisz szukac !

,,najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni,,

Pajel: aby temu komuś pomóc, Michail potrzebuje powyższych danych, jak tego nie rozumiesz to trudno.
Michail: wg jego odpowiedzi będzie mógł mu coś doradzić...
(denerwują mnie tacy jak TY!!!)...

Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD!
...::ZaPrAsZaM::...
*** http://www.wbd.prv.pl ***
*** http://www.ekipa71.prv.pl ***

...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

stara - ekipa bzdury gadasz , ten ktos sobie tylko zadal pytanie i nic wiecej nie chcial , tylko odpowidzi na pytanie , wiec to ty bzdury gadasz . Moim zdaniem kazdy sie denerwuje widzac ten sam formularzyk ciagle ... TO proste PYTANIE i ODPOWIEDZ , moze to dla was trudne !

,,najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni,,

Dobra dieta i bieganie

Pajel- a jaki niby formularzyk- co dzień inny???

To FORUM MERYTORYCZNE i obowiązują pewne zasady- możesz otrzymać FACHOWĄ I PĘŁNĄ odpowiedź, ale kiedy WSPÓŁPRACUJESZ. i DO TEGO właśnie ów formularzyk-TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW....

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

kurde zle z toba chyba , jak ty mi takie pytania zadajesz ...

,,najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni,,

Czyli ma ci pomóc nic nie wiedząc o tobie? POZIOM. Tu chodzi o to, żebyś dostał "przepis" ma zredukowanie obwodu nie kolidującego z twoimi założeniami trenigu i nie zaszkodził sobie.
=>Opisz problem, ktoś pomoże<=

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

Czyli ma ci pomóc nic nie wiedząc o tobie? POZIOM. Tu chodzi o to, żebyś dostał "przepis" ma zredukowanie obwodu nie kolidującego z twoimi założeniami trenigu i nie zaszkodził sobie.

to nie mi pomoc(czytaj uwaznie jak cos odpowiadasz) a poza tym ten ktos zadal tylko pytanie sobie na ktore chcial tylko odpowiedzi nic nie mowil ze jest to jemu potrzebne do cwiczen czy czegos tam, on chcial tylko znac odpowiedz na zadane pytanie , to proste PYTANIE > ODPOWIEDZ , chyba dla niektorych trudne do zrozumienia , ale czas jest najelpszym nauczycielem ...

,,najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni,,