Yadyam

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2006 (12:32)

Data rejestracji 06.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bieganiem - ból mięśni ud sluchajcie.. biegam jak narazie po 30 min co 2 dzien (tzn. biegalem dzisiaj 3 raz), rano na czczo.. ale niestety dzisiaj mialem problem z miesniami ud.. i gdyby nie to bieglo by mi sie za***iscie i pracowal bym nad szybkoscia a takto koncentrowalem	19	2003-07-09 08:21
Odżywki i suplementy	Kofeina? co sadzicie o kofejinie na strate masy? z czym ja najlepiej polaczyc.. aby dala lepszy efekt?	15	2003-07-06 10:26
Trening dla zaawansowanych	zapytanie o trening witam, mam taki problem mianowicie ostatnio jak stanalem na wadze sie przerazilem :) 112 kg :/ w wieku 21 lat przy wzroscie 183 cm to zdecydowanie za duzo.. mam trening na kilka miesiecy sobie wlasnie przygotowalem i sie zastanawiam czy w nim	9	2006-05-02 11:01
Trening dla zaawansowanych	Wachowa pomoc :) pilnie potrzebna:) witam wszystkim :) to tak, kiedys juz probowalem schudnac :) tzn w zeszle wakajce no i nawet niezle mi to wyszlo w miesiac ze 105 do 95 :) i waga mi sie utrzymywala.. ale w wakacje sobie za duzo na pizze pozwolilem i siedzenie przed kompem i waga	1	2004-04-09 23:40
Trening dla zaawansowanych	Sauana wogole moglby mi ktorys z ekspertow.. jak najlepiej laczyc saune z trenigiem ? jak czesto chodzic... oraz na jak dlugo powinno sie wchodzic miedzy kazdym wyjsciem pod prysznic.. po prostu napisac tez jak powinno sie korzystac z sauny..	11	2003-08-27 21:08
Trening dla zaawansowanych	Kilka zbednych cm na brzuchu jak moge zgubiic kilka cm w brzuchu? prosze nie odsylacjcie mnie do kolejnych stron :) tylko chcialbym znac jakies cwiczonka... bo chce tylko zgubic na brzuchu.. od miesaca jestem na diecie wysoko tluszczowej... mam juz 98 cm w pasie oraz waze 92	6	2003-08-22 10:29
Trening dla zaawansowanych	Mniej w biodrach jakie cwiczenia polecilibyscie aby stracic kilka mc w biodrach?	13	2003-08-15 14:05
Trening dla zaawansowanych	Zbędne cm w brzuchu... witam mam kilkanascie cm zbednych na brzuchu... jakie cwiczenia polecilibyscie mi na brzuch.. oraz ile powtorzen w ilu seriach aby byl najwiekszy efekt. dzieki z gory	8	2003-07-29 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa- kilka pytań sluchajcie... mam kilka pytanek.. moze od poczatku.. poprawcie mnie czy sie myle... powinno sie ograniczyc ww do 20g, jest to glowne zalozenie tej diety. dzieki czemu osiagniemy kefoze... poziom kefozy mozemy jakos sprawdzac.. tylko jak ?? to	10	2003-07-26 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa... wiem ze kolejny raz poruszam ten temat.. a wlasciwie to jest prosba aby skontaktowaly osoby.. ktore stosuja ta diete i stracily na niej zbedne ponad 15 kg... moj gg 1880666 z gory dzieki...	3	2003-07-22 17:34
Trening dla zaawansowanych	Jaki najlepszy trening? witam.. mam pytanko jak najlepiej polaczyc aeroby z treningiem na silowni (3 razy w tyg) ? i jakie partie najlepej robic aby stracic jak najwiecej kilogramow?	3	2003-07-21 18:34
Trening dla zaawansowanych	Aeroby czy nie za duzo? witam.. mam pytanko czy taka ilosc aerobow nie jest za duza ?? mianowicie rano (ok. 7:00) na czczo 30 min biegania (30 min -->1 tyg; 40 min -->2 tyg; 50 min --> +3 tyg) nastepnie pozniej ok. 11-12 ok. 120-180 min jazdy na rowerze? do tego	10	2003-07-07 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnac.. z taka dieta ? i treningiem? witam.. mam 18 lat.. 183 cm wzrostu i waze 104 kg. duzo co nie? chcialbym to zredukowac tak do 80... do konca wakacji :) myslicie ze uda mi sie schudnac ok. 25 kg w 2 miechy? dobra przechodze do konkretow.... moj trening wyglada	9	2003-07-06 08:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	zapytanie o trening	2006-05-03 12:32
Trening dla zaawansowanych	zapytanie o trening	2006-05-02 22:45
Trening dla zaawansowanych	zapytanie o trening	2006-05-02 18:53
Trening dla zaawansowanych	zapytanie o trening	2006-05-02 11:07
Trening dla zaawansowanych	Kilka zbednych cm na brzuchu	2003-08-23 08:53
Trening dla zaawansowanych	Zbędne cm w brzuchu...	2003-07-30 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa- kilka pytań	2003-07-27 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa- kilka pytań	2003-07-27 10:51
Trening dla zaawansowanych	Jaki najlepszy trening?	2003-07-21 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bieganiem - ból mięśni ud	2003-07-09 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bieganiem - ból mięśni ud	2003-07-09 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bieganiem - ból mięśni ud	2003-07-09 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bieganiem - ból mięśni ud	2003-07-09 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnac.. z taka dieta ? i treningiem?	2003-07-07 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnac.. z taka dieta ? i treningiem?	2003-07-06 17:01
Odżywki i suplementy	Kofeina?	2003-07-06 13:22
Odżywki i suplementy	Kofeina?	2003-07-06 11:08
Odżywki i suplementy	Kofeina?	2003-07-06 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnac.. z taka dieta ? i treningiem?	2003-07-06 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnac.. z taka dieta ? i treningiem?	2003-07-06 09:22