Pomoc w Treningu

Cześć. Pomorze mi ktos ułożyć trening bokserski, chodze do klubu ale treningi mam niestety tylko 2 razy w tygodniu i chce sobie dołożyć z 4-3 dni treningu jeszcze. Więc prosze o pomoc (siłownie worki gruszki itp mam do dyspozycji)

To skoro wiesz swoje to po co się nas pytasz? Jak idziesz do lekarza i się pyta o ciebie coś to mówisz co się stało czy mówisz 1/4 tego co on chce usłyszeć? Jak ktoś ma ci pomóc skoro nie zna intensywności treningów. Godzina biegu 3 godziny przed boksem to paranoja a 10min przed to lekka rozgrzewka. Nie widzisz zasadniczej różnicy?

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html
Tu masz przydatną lekturę. Ile już trenujesz? Wypełnij ankietę.

jw jaki staż?

Ogólnie trenuje juz jakies 3 lata z hakiem ale miałem przerwę 3 miesiace i zacząłem od jakiegos pół roku trenować znów ale 2 treningi w tygodniu to słabo i chce dodac własne , jeszcze dodam ze bieganie tez chce wcisnac w trening i jakąś siłownie oczywiscie zadnej masy nic nie robie tylko dla formy :)

skoro trenujesz tyle czasu to powinines umiec sam juz wiedziec nad trzym musisz popracowac i głównie na tym sie skupiac

teraz naraz chcesz wszystko wrzucić i tylko się przetrenujesz.poczytaj posty podwieszone,podał link mrnowy a dodatkowo możesz poczytać http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568  odpowiedź na wszystko

A nie masz innej sekcji gdzies obok Ciebie co ma wiecej treningow ?

Ja wiem co mniej więcej mam robić tylko chce to poukładać w całość, może nie dokładnie sie wyraziłem chodzi mi o to zebyscie pomogli mi w tym ze np: poniedzialek 7;00 bieg 10;00 boks i tak dalej o to mi chodzi

Ttoomek: no niestety nie ma :/

aha, no to powiedz nam jaki masz zakres czasu i wogole, duchem swietym nie jestesmy

to tak:
Poniedziałek sekcja do 17;00
Wtorek: od 8-14 wolne i od 20-21
Sroda: od 15-21
Czwartek: sekcja do 17:00
Piatek: od 15- 21
Sobota: od 8-21

Zmieniony przez - Gasior123x w dniu 2012-11-30 14:40:37