Częste treningi i duże ilości serii

Cześć jestem nowy, wszedłem na forum, żeby zapytać o sprawę która mnie dręczy, być może zostane na dłużej, bo widzę ciekawe tematy; do rzeczy, otóż chodzę na siłownię 1 rok, mamy trenera wszystko. Ćwiczę 5 dni w tygodniu, z reguły (wtorek - klatka, środa-biceps, czwartek-triceps, piątek-barki i plecy, sobota - reszta mięśni[przedramiona etc.]) i mam pytanie czy to nie jest za często? Ojciec powtarza mi (tak, jeszcze nie mieszkam sam) że to nie jest zdrowe. W dodatku robimy dziennie od groma serii i ćwiczeń. Tak jak dzisiaj wyjątkowo robiliśmy barki to miałem 5 serii barków na siedząco, 5 na stojąco, 8 na maszynie (przód i tył) 4 hantlami i 4 na innej maszynie. To razem daje 26 serii na barki każda 5-8 powtórzeń. Codziennie jest tyle ćwiczeń co np. dzisiaj, i chciałem spytać Was, co sądzicie o takim treningu?

Ja trenuje 10 razy w tygodniu. Od poniedzialku do piątku okolo godzinka boksu i wieczorkiem silownia. Latwo nie jest, ale jak sie trenuje z glową i mysli o prawidlowym odżywianiu i regeneracji to nie ma żadnego problemu.

jakiś nietypowy ten trening i trener
według mnie tez za dużo
pytania związane z treningami na przyszłość zadawaj w tym dziale https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 

no wiesz to zalezy jaki jest cel tego treningu. jesli chodzi o kondycje to mysle ze jest to dobry trening. na początku pewnie mozesz czuć się zmęczone ale potem się przyzwyczaisz. jęlsichodzi o robienie masy mięśniowej to jest to zdecydowanie za dużo bys musiał mieć mega regeneracje aby to przetrwać i zbudować tą masę mięsniową. a jak ci idzie na tych treningach czy bez problemu kończysz każdą z seriii ( czy dałbys raxde zrobić jeszcze kilka powtórzeń w danej serii czy nie) i jakim cięzaremrobisz ostatnie serie jednego ćwiczenia ( wyższym czy niższym niz początkowym????)


Zmieniony przez - Dzikuś w dniu 2012-11-28 21:00:52

to zapytaj ojca co jest zdrowe ? jak nie ruch ? wysiłek fizyczny ? ...

:)

a trening może jest ok, ale w zależności od jego przeznaczenia...

Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2012-11-29 22:20:22