Konkurs Biceps& Triceps wg arekmos81

linków już nie mam zajmowałem sie tym jakies 3 lata temu-ale jest bardzo dużo materiałow i badań-trzeba jednak troche poprzebierać ,bo wiele jest mało wiarygodnych-testowali to na zdrowych osobnikach,wiec nie ma gwarancji co robili pózniej konczyna nietrenowana-mogli się w domu podpakować,bo moze obawiali sie spadków.

Co do spadków-jak nie masz łokcia w gipsie-to będą mniejsze-ok 2-3 cm w obwodziea jezeli masz -to spokojnie 4-5cm zleci niestety-obserwowałem to na moim koledze ze złamaną ręka-z 45cm spadło mu na 38cm.....ale miał złamana kość ramienna-przy łokciu i ok 8 tyg gips,pózniej też długo dochodził do formy z ta reką-coś krzywo mu to złozyli....

Jeżeli zaczniesz cw zdrową rękę-jak spadki będą 1-2 cm-mozna uznać ,ze Tobie to pomogło.

Kiedys to rozpracowywałem także pod katem nierównych obwodów konczyn-ramion i nóg-cwiczyć jedna rękę wiecej by to wyrównać wychodzi ,ze nie ma to sensu-róznice sa po prostu fizjologiczne i anatomiczne-stad rózne obwody.Cwicząc słabszą i tak wpływamy na ta wiekszą.Jedyna osoba ,która ma równe obwody to Archibald-ale u niego wszystko jest pedantycznie ułozone...:)

to o czy pisze masti potwierdza się w dyscyplinach sportowych w których wykorzystuję się tylko jedną rękę do gry
ewidentnie widać to wśród tenisistów i tenisistek

generalnie tenisiści mają tak mocno napięty grafik turniejów, że wątpię by często zaglądali na siłownię, więc swoją masę i siłę budują głównie na korcie

popatrz na tą panią (Serena Wiliams), czy widać u niej jakieś dysproporcje pomiędzy stronami?

http://www.girlswithmuscle.com/images/full/458474.jpg

Złamałem sobie 4 kość sródręcza tydzień temu, lekarz mówi ze zrasta się bardzo dobrze i kość jest nastawiona idealnie, i że nie mam kombinować z treningami.
Lepiej odpocząć wyleczyć rękę i dopiero po rehabilitacji wziąść się za stopniowe ostre treningi .
Więc niestety rezygnuje z jakichkolwiek treningów siłowych,od poniedziałku dieta,aeroby,dieta.






Wiem że nie mogę głosować na dzienniki konkursowe w oficjalnym temacie ale moimi faworytami są-

DARNOK35 - idealnu trening,urozmaicona dieta wzór do naśladowania
polaco - zaj**iste treningi facet ma moc!!
rutkow - o Nim nie będę nic mówił każdy go zna i każdy wie na co go stać!!!

GLOSUJCIE NA NICH!!!


Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-11-28 19:37:25

Biedaku .....
Nie ma jednak tego złego co by na dobre nie wyszło ..... przynajmniej będziesz teraz mógł się porządnie zredukować ( do ,powiedzmy, 10%BF ). Myślę że to jest to co Ci potrzeba i w przyszłości w dwójnasób zaprocentuje.

dzieki kolego,wracaj do zdrowia!!! wrócisz na pewno z podwójna siłą