Dziennik -redukcja/ wzrost siły i wzmocnienie mięśni/ poprawa wyglądu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1557

Niestety idę sama na siłownię, więc nie zrobię tego filmiku, ale poproszę trenera o skontrolowanie rozpiętek.

Co do menu- pokombinowałam, jako że nikt mi nie odpisał i już miska lepsza tak mysle

co sądzicie?

Aktualnie: http://www.sfd.pl/Dziennik_redukcja/_wzrost_siły_i_wzmocnienie_mięśni/_poprawa_wyglądu_-t899197-s10.html

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

serek topiony to wyrzucenia, słonecznik zamień na orzechy(byle nie ziemne) czy migdały

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

pegs01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1557

a czemu słonecznik nie?

Aktualnie: http://www.sfd.pl/Dziennik_redukcja/_wzrost_siły_i_wzmocnienie_mięśni/_poprawa_wyglądu_-t899197-s10.html

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Zły stosunek kwasów omega 3 i 6 (za dużo o-6)

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

pegs01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1557

rozumiem. Ok, zmieniam na migdały. A czym mogę sobie posmarować kanapkę zamiast serka topionego/masła? Jest coś kupnego, czy muszę sama coś zrobić?

Aktualnie: http://www.sfd.pl/Dziennik_redukcja/_wzrost_siły_i_wzmocnienie_mięśni/_poprawa_wyglądu_-t899197-s10.html

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

masłem mozesz smarować byle masło było z mleka a nie roślinnne

...

pegs01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1557

A jakie to masło z mleka? Gdzie takie kupić/ co jest na etykiecie?

Aktualnie: http://www.sfd.pl/Dziennik_redukcja/_wzrost_siły_i_wzmocnienie_mięśni/_poprawa_wyglądu_-t899197-s10.html

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

no zwykłe masło to masło z mleka ale są teraz wynalazki nazywane masłem roślinnym i tego roślinnego nie ruszamy tylko to zwykłe masło (czyli z mleka a nie z olejów roślinnych).

...

pegs01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1557

okej, dzięki za info. Btw, przejrzałam Twój dziennik i serdecznie gratuluje zaparcia, ciężkiej pracy no i sylwetki

pozdrawiam!

Aktualnie: http://www.sfd.pl/Dziennik_redukcja/_wzrost_siły_i_wzmocnienie_mięśni/_poprawa_wyglądu_-t899197-s10.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

możesz poprosić jakąkolwiek osobę aby nagrała ci filmik, czy położysz komórkę na czymkolwiek, co to za problem? nawet samego trenera możesz poprosić
większość z nas chodzi sama na siłownie

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-29 14:48:15

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html