Zwichnięcia rzepki a trening muay thai

Witam.
Jakieś pół roku temu zwichnąłem sobie rzepke (nie wróciła na miejsce) była nastawiana. Po kontroli u ortopedy lekarz zbadał kolana i powiedział że mam kłykieć poziomo i moja rzepka się ślizga dlatego wypada, stało mi się to raz ale powiedział że może stać się i drugi, mam to samo w obu kolanach. Rzepke moge zwichnąć przy silnym uderzeniu do zewnątrzy w kolano albo gdy mocno krzywo stane stopą do zewnątrz. I tu nasuwa się pytanie czy mógłbym z taką wadą trenować Muay Thai? Jak tak to czy nosić jakieś stabilizatory wykonywać jakieś specjalne ćwiczenia?

Umówiłem się na środe do rehabilitanta :D Teraz tylko zrobić sztange noi ułoże sobie jakiś FBW i od kwietnia ide na muay thai :D Dzięki wszystkim za odpowiedzi

nikt z nas w takim przypadku Ci nie poradzi.spytaj się lekarza o wszystko

Musisz wykonać pełną rehabilitację po okiem specjalisty. Dużo ćwiczeń na stabilizację stawu kolanowego plus obudowa mięsem czwórek.

co znaczy obudowa mięsem czwórek? chodzi ci o to że mam rozbudować czworogłowy uda? jakimi ćwiczeniami mógłbym wzmocnić ten mięsień? pani od wf powiedziała mi żebym kupił sobie obciążniki na nogi i z nimi chodził ale przeczytałem że z tego jest dużo problemów potem, Mario jakbyś mógł napisz mi kilka ćwiczeń na ten czworogłowy ;)

Właśnie o to chodzi
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
Masz ćwiczenia sobie wyszukaj.. Tylko przy tej rzepce nie przesadzaj.

Musze poszukać teraz tylko gdzieś tematu jak zrobić sztange tanio bo nie mam za bardzo funduszy ;c. Gandziamen to jak wezme 3 ćwiczenia na czworogłowy to po 3 serie z 2 minutami odpoczynku między seriami? ;)

Właśnie zapomniałem napisać, a już nie mogłem edytować postu. Nie wiem czy przy tej kontuzji możesz te ćwiczenia wykonywać i tak obciążać nogę. Lepiej poczekajmy na jakiegoś specjalistę, bo też mnie to ciekawi

b

Byłem u dwóch ortopedów i powiedzieli że mogę normalnie obciążać to kolano itp Mam tylko taki problem że mam słabe czworogłowe i kłykieć jest poziomo i ta rzepka się ślizga ;d

Byłem u dwóch ortopedów i powiedzieli że mogę normalnie obciążać to kolano itp Mam tylko taki problem że mam słabe czworogłowe i kłykieć jest poziomo i ta rzepka się ślizga ;d

No właśnie o to mi chodzi.. Nie chcę brać na siebie odpowiedzialności, że ja Ci powiem "ćwicz nie pyerdol", a Tobie ta rzepka wyskoczy