Zwichnięcia rzepki a trening muay thai

Nie no ćwiczyć mogę bo ona się może zwichnąć tylko przy skrzywieniu stopy do zewnątrz na siłe ;p

Nie wiem, nie miałem, nie chcę mieć . Ciekawi mnie to jednak odnośnie ćwiczeń, bo kumplowi też rzepka poszła i jak coś to mu pomogę Możliwe, że możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia z atlasu, ale łba sobie nie dam uciąć

to ze cwiczeniami z atlasu wzmocnisz m.czworogłowe to wlasciwie co najwyzej polowa sukcesu,bo przede wszystkim chodzi o to,zeby nauczyc ciało napinania miesni stabilizujacych staw kolanowy w odpowiednim momencie/sytuacji,a czegos takiego nie wycwiczysz na siłowni-potrzebne Ci są cwiczenia propriocepcji ktorych nauczysz sie na rehabilitacji;)

Zmieniony przez - Vayo w dniu 2012-11-28 20:42:00

Umówiłem się na środe do rehabilitanta :D Teraz tylko zrobić sztange noi ułoże sobie jakiś FBW i od kwietnia ide na muay thai :D Dzięki wszystkim za odpowiedzi