MessiaaH
Panowie mam pytanie odnośnie tych dwóch supli, podczas redukcji.
Jestem na redukcji około 3 tygodni, od dzisiaj zacząłem stosować dodatkowo spalacz Thermo Stim.
Doradźcie mi czy dawkuje to w odpowiednich godzinach i dawkach.
Rano przed śniadaniem (20-30 min) biorę 1 kapse TS, potem przed treningiem biore 2 (około 10min)
BCAA biore 5 min przed treningiem i 5 min po treningu.
Ćwiczę FBW + aero 3x w tygodniu (aero - bieg interwałowy 20min)
W dni nie treningowe tylko bieg interwałowy również 20min.
Doradźcie mi czy BCAA lepiej stosować po FBW, przed aerobami, czy ogólnie przed całym treningiem.
Jestem na redukcji około 3 tygodni, od dzisiaj zacząłem stosować dodatkowo spalacz Thermo Stim.
Doradźcie mi czy dawkuje to w odpowiednich godzinach i dawkach.
Rano przed śniadaniem (20-30 min) biorę 1 kapse TS, potem przed treningiem biore 2 (około 10min)
BCAA biore 5 min przed treningiem i 5 min po treningu.
Ćwiczę FBW + aero 3x w tygodniu (aero - bieg interwałowy 20min)
W dni nie treningowe tylko bieg interwałowy również 20min.
Doradźcie mi czy BCAA lepiej stosować po FBW, przed aerobami, czy ogólnie przed całym treningiem.
Krzysztof Piekarz
anubis84
zinko
