Witamina K: anabolik (?) - analiza badań

podobne zaleznosci tycza np T ...

optimum optimum

Intencja Łukasza jest jasna - obawia się, czy taki silny wpływ witaminy K i D na poziom IGF-1 nie poskutkuje wzrostem narażenia na nowotwory. To słuszne myślenie, bo forma - owszem - ale nie za każdą cenę. Jeżeli jednak jedna i druga witamina działa przeciwnowotworowo, to chyba nie ma się czego obawiać.

Jak już podkreśliłem w swoim pierwszym wpisie nie uważam, że przyjmowanie witamin D i K2 w rozsądnych dawkach, to zły pomysł. Wyniki badań dosyć jasno wskazują, że możemy uzyskać wiele korzyści z takiej suplementacji.

Natomiast ogólnie chciałem zasygnalizować, że podnoszenie stężenia IGF-1 może przynieść również niepożądane efekty i nie mówimy tutaj o błahych kwestiach, więc myślę, że nie należy starać się zwiększać stężenia tego hormonu wszystkimi możliwymi sposobami, niezależnie od sytuacji, mając na uwadze jedynie wzrost masy mięśniowej. Takie podejście nie wydaje mi się rozsądne.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-11-24 18:17:06

Ogólnie też tak uważam. Jak napisałem: masa - owszem - ale nie za każdą cenę. Trudno to jednak wytłumaczyć sportowcom, zdeterminowanym na odniesienie sukcesu. Dlatego zawsze staram się poszukiwać jakiejś zdrowszej alternatywy dla 'twardych' środków anabolicznych.

Ale taka dyskusja ma głęboki sens, bo uświadamia nam to - o czym pisał Biniu, że niekoniecznie rzeczy dobre dla naszych mięśni są jednocześnie dobre dla zdrowia.

ktos decydujac sie na sport parawyczynowy musi godzic sie z em kompromisami dla zdrowia

taki wymog rywalizacji na najwyzszym poziomie - i to niezalenie od sportu (no moze pomine szachy )

Jasne, dlatego trzeba szukać złotego środka - kompromisu pomiędzy zdrowiem a formą.

.

Odnośnie szukania kompromisu między zdrowiem a formą, myślę, że w wielu przypadkach jedno powinno iść w parze z drugim.

Mam na myśli przeciętne osoby, mające przykładowo jakieś zaburzenia mikroflory jelitowej i problemy z układem trawiennym. Wtedy eliminacja występujących zaburzeń powinna w dłuższym rozliczeniu przełożyć się na poprawę stanu zdrowia i wyników sportowych.

Ogólnie w niektórych przypadkach działanie wbrew "naturalnym mechanizmom" może jedynie chwilowo wiązać się z poprawą formy.

Trochę inaczej jest u osób należących do "genetycznej elity". Takie osoby mogą pozwolić sobie na trochę więcej w zakresie stosowania różnych niezbyt korzystnych dla zdrowia metod niż osoby, które już na starcie mają jakieś problemy zdrowotne lub tendencje do ich występowania.

Ale nawet w przypadku osób uprawiających sport wyczynowo, można wymienić wiele typowo prozdrowotnych zabiegów dietetycznych, które mogą przyczyniać się również do poprawy wyników sportowych i niektórzy sportowcy mogli się już o tym przekonać.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-11-29 10:27:26

Masz rację! Też często powtarzam chłopakom, że najpierw trzeba wykorzystać własny potencjał adaptacyjny, poprzez odpowiedni trening, właściwe żywienie i suplementację oraz eliminację rozmaitych błędów, a dopiero potem rozglądać się ewentualnie za czymś mocniejszym.

ale z reguly droga jest odwrotna
stad problemy o ktorych m.in. tutaj wspominam