Ból pleców po wykonywaniu mostka.

Cześć Wam!
Od miesiąca lecę na ogólnorozwojówce, Chciałem włączyć do treningów mostek, aby wzmocnić głównie dół i środek grzbietu.
Jednak po mostku (ok 5-10 powtórzeń) boli mnie dół pleców, na odcinku krzyżowo-lędźwiowym. Utrzymuje się przez ok 1-1,5 dnia.
Macie jakiś pomysł co do przyczyny? Wycofać mostek i próbować za jakiś czas? Możliwe że coś robię niepoprawnie techniczne?
Dorzucam zdjęcie:

Za słaba rozrzewka może ?

Nie sądzę, mostek wykonuję najczęściej na koniec treningu, tj. po pompkach, podciąganiu, brzuchu itd.

Jak boli to odpuść, co tu myśleć

Od jakiego czasu trenujesz mostki? Może od razu zacząłeś od trudniejszej wersji i stąd problem..

Od miesiąca, po kilka powtórzeń co trening. Myślałem że sam mostek jest podstawowym ćwiczeniem ;P Prostsze wersje jakie znam to tylko te ćwiczenia z Convict Conditining. Może i z nimi spróbuję?

Skoro już trochę to robisz to nie powinno być problemu.. Może po prostu raz za mocno się wygiąłeś i stąd ten problem? Czy za każdym razem Cię boli?

No właśnie w większości przypadków boli ;/ narazie dam po prostu spokój chyba, przerzucę się na żurawia.

To już sam nie wiem, idź do lekarza w takim razie, może Masz jakieś problemy, o których nie wiesz. Wszystko jest możliwe, lepiej sprawdzić niż potem cierpieć.