dieta do oceny

witam proszę o ocenę diety i poprawę błędów
obiad dodałem to co zawsze jest do tego dochodzi rosół czy jakaś inna zupa kotlet czy inne mięso jakaś surówka.









Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-21 16:02:20




Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-21 16:04:27

poprawiona dieta





Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-25 13:27:42




Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-25 13:31:25




Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-25 13:31:55




Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-25 13:33:31

wrzuc ankiete dzialu

o to chodzilo?

nie. posty podwieszone

jak usunac ta ankiete zrobie dobrze teraz

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
wpisz tutaj

nie czaje co mam wpisac

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

wypelnij i wklej tutaj w temat

wiek:20
waga:75
wzrost177
Staż treningowy: 2 lata
Obwód pasa 82
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyny monochydrat białko i przedtreningówki
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty:nie
Możliwosci finansowe: do 300 zl/miesiac
Cel/problem/opis: masa i siła

Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-21 17:02:10

podbij bialo do 150g i bedzie ok

później dam poprawione skany