Wyglądać jak człowiek:)

...

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351593

w dziale odżywianie masz temat podwieszony o tym co jeść w pracy, każdy tu pracuj wiec nie rob z siebie ofiary losu.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

surma90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 527

ok ale skoro wchodzisz do tematu to mozesz pisac jak czlowiek a nie starac sie mi pojechac za wszelka cene,chlopaczyna napisal temat ze chce schudnac ze nie ma kasy na diete i tylko biega i jezdzi na rowerze i jakos ludzie mu odpowiadali normalnie

Ciagly trening w dordze do chwaly swiat jest zbyt duzy zeby byc malym

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351593

widocznie masz w życiu pecha, nie dość że pracować musisz, to jeszcze Cie nie lubią.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

surma90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 527

.

Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-21 12:58:35

Ciagly trening w dordze do chwaly swiat jest zbyt duzy zeby byc malym

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

slab a dieta, zmien zrodla makroskladnikow. to ze pracujesz to zadna wymowka, koniu juz wyjasnil, uuloz jeszcze raz diete i daj do sprawdzenia do tego konkretny trening

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

surma90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 527

jak bede miec troche wiecej czasu popracuje nad dieta i wstawie do oceny

Ciagly trening w dordze do chwaly swiat jest zbyt duzy zeby byc malym

...

surma90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 527

Posiłek 1.-płatki owsiane na mleku+jabłko
2.-2 kromki chleba razowego,2 plastry polędwicy z indyka i pól pomidora
3.-pierś z kurczaka,ryż brązowy,brokuł
4.-panga smażona,warzywo marczewka lub pomidor lub tuńczyk w sosiw własnym
5.-twaróg chudy,łyżka jogurtu naturalnego
6.odżywka białkowa 30min przed snem

zapotrzebowanie kaloryczne 2557,z tej diety wychodzi ok.2450

Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:18:40

Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:19:53

Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:42:04

Ciagly trening w dordze do chwaly swiat jest zbyt duzy zeby byc malym

...

surma90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 527

oto zdjęcia