w dziale odżywianie masz temat podwieszony o tym co jeść w pracy, każdy tu pracuj wiec nie rob z siebie ofiary losu.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
...
surma90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
527
ok ale skoro wchodzisz do tematu to mozesz pisac jak czlowiek a nie starac sie mi pojechac za wszelka cene,chlopaczyna napisal temat ze chce schudnac ze nie ma kasy na diete i tylko biega i jezdzi na rowerze i jakos ludzie mu odpowiadali normalnie
Ciagly trening w dordze do chwaly swiat jest zbyt duzy zeby byc malym
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
widocznie masz w życiu pecha, nie dość że pracować musisz, to jeszcze Cie nie lubią. 
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
527
.
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-21 12:58:35
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-21 12:58:35
Ciagly trening w dordze do chwaly swiat jest zbyt duzy zeby byc malym
...
canecorso
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
slab a dieta, zmien zrodla makroskladnikow. to ze pracujesz to zadna wymowka, koniu juz wyjasnil, uuloz jeszcze raz diete i daj do sprawdzenia do tego konkretny trening
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
527
jak bede miec troche wiecej czasu popracuje nad dieta i wstawie do oceny
Ciagly trening w dordze do chwaly swiat jest zbyt duzy zeby byc malym
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
527
Posiłek 1.-płatki owsiane na mleku+jabłko
2.-2 kromki chleba razowego,2 plastry polędwicy z indyka i pól pomidora
3.-pierś z kurczaka,ryż brązowy,brokuł
4.-panga smażona,warzywo marczewka lub pomidor lub tuńczyk w sosiw własnym
5.-twaróg chudy,łyżka jogurtu naturalnego
6.odżywka białkowa 30min przed snem
zapotrzebowanie kaloryczne 2557,z tej diety wychodzi ok.2450
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:18:40
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:19:53
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:42:04
2.-2 kromki chleba razowego,2 plastry polędwicy z indyka i pól pomidora
3.-pierś z kurczaka,ryż brązowy,brokuł
4.-panga smażona,warzywo marczewka lub pomidor lub tuńczyk w sosiw własnym
5.-twaróg chudy,łyżka jogurtu naturalnego
6.odżywka białkowa 30min przed snem
zapotrzebowanie kaloryczne 2557,z tej diety wychodzi ok.2450
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:18:40
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:19:53
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:42:04
Ciagly trening w dordze do chwaly swiat jest zbyt duzy zeby byc malym
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
527
oto zdjęcia
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:45:53
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:46:15
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:46:33
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:45:53
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:46:15
Zmieniony przez - surma90 w dniu 2012-11-23 12:46:33
Ciagly trening w dordze do chwaly swiat jest zbyt duzy zeby byc malym
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
plan w domu do oceny
Następny temat
Stojący Drążek Do Podciągania Domowej Roboty
