Walka z Fatem-Dziennik by Kiess

Edytuj posty! Sam robisz balagan

teraz piję mało coli zero, ale wcześniej piłem codziennie, często nawet po 2 litry, to tak się przyzwyczaiłem, że zwykła po prostu przestała mi smakować

Ok już nie będe robił bałaganu:)
Też sie troche boje,że jak się przyzwyczaje do tej coli
zero to później będzie ciężko ją odstawić ale z drugiej
strony lepiej pić cole zero niż napychać się śmieciowym
jedzeniem.Pozdrawiam chłopaki i życze udanej niedzieli.

Kiess

Ok już nie będe robił bałaganu:)
Też sie troche boje,że jak się przyzwyczaje do tej coli
zero to później będzie ciężko ją odstawić ale z drugiej
strony lepiej pić cole zero niż napychać się śmieciowym
jedzeniem.Pozdrawiam chłopaki i życze udanej niedzieli.

Ja ogólnie nie wyobrażałem sobie np. wypić pełnej szklanki wody a teraz tylko woda :D NA początku tak średnio było a teraz normalnie spoko :P Już nie pamiętam smaku innych napoi

Podsumowanie 5 dnia redukcji:

Dieta:
Dieta trzymana na 90%
Z racji tego,że był weekend zamieniłem ryż w dwóch posiłkach na tortile
zbożową i dodałem do niej troche majonezu.Udało mi się zmieścić w dziennym zapotrzebowaniu ale wieczorem był cheat w postaci wina:)

Trening::
Fwb-Tak jak radziliście zwiększyłem cięzary i zmniejszyłem liczbe powtórzeń.Dałem sobie troche w tyłek.
Aeroby 20min-Tylko tyle dałem rade chyba dlatego,że dzień wcześniej było ich sporo.

Ja pije codziennie hop cole 0 2L. Niedawno była promocja w biedronce chyba za 1,50 2L. Kupiłem kilkadziesiąt butelek i jest zapas na troche

Niestety przez ostatni tydzień nie miałem możliwości trzymania diety i pisania dziennika więc zaczynam od początku.

Wczoraj miska była trzymana na 100% i był pełen dzień treningowy Czyli fwb+aeroby.Waga wczoraj rano pokazała 118,9kg W każdą środę będe wrzucał wage i dokładne pomiary a 23.12 wrzuce zdjęcia do oceny.