Budowa sylwetki.

Cześć. Chciałbym głównie posłuchać się ekspertów ws. ćwiczenia na siłowni u celu ukształtowania sylwetki, której zdjęcie załączyłem w poście. Mam 186 cm i około 85 kilogramów wagi i mam nieco jeszcze tłuszczyku na brzuchu oraz klatce piersiowej. Od dzisiaj zacząłem chodzić na siłownie i początkowo zapoznaję się ze sprzętem oraz uczę się ćwiczyć na nich. Ws. siłownii jestem zielony bo nigdy nie próbowałem. Dlatego pytanie do was, jak zrobić taką sylwetkę? Na jakie ćwiczenia zwracać szczególną uwagę oraz ile robienie takiej sylwetki zajmuję czasu nie licząc dołącznej, miesięcznej nauki wchodzenia w ten świat. :)

jaką sylwetke?

Taką jaka widnieje na zdjęciu.

żartujesz sobie?
przecież tak wygląda przeciętny chłopaczek z gimnazjum.

Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-11-17 12:14:07

Jeżeli tak uważasz to zapraszam Ciebie do mojej szkoły. Tam taka sylwetka nawet jest marzeniem, ponieważ nikt nie bierze się za Siebie. Mógłbyś mi powiedzieć ile robienie takiego czegoś by potrwało sądząc że mam jeszcze trochę tłuszczu na całym torsie?

nie wiem jak wyglądasz.
i nie umiem wróżyć bo ludzie są inni. Jeden będzie to robił pół roku jednemu starczy miesiąc, dwa.

Nie jedz syfu typu cukierki itd fastfoody. Poczytaj o zdrowym jedzeniu w innym dziale cwicz na silowni i do tego biegaj x3 tydz to tluszcz zleci z klaty i bebzona pzdr

Jeżeli chcesz mieć TAKĄ sylwetkę, wystarczy że będziesz biegał. Ten koleś to mega suchar. Zapisz się na jakąś piłkę nożną, czy koszykówkę, nie jedz śmieci, a osiągniesz cel, bo nie jest on bardzo wysoko ustawiony. Schudniesz, będziesz tak wyglądał.

trenujesz piłke nozna taekwondo i jeszcze sylwetka nie taka widocznie słabo trenujesz potrzebny ci jest porządny wycisk zapisz się na jakies sztuki walki typu mma do tego siłka basen i bedzie ok

Żresz pewnie słodkie, pijesz pewnie słodkie, taką sylwetkę determinuje dieta i nic więcej. Klatkę gość ma jakby raz na jakiś czas zrobił 10 pompek i nic poza tym, jest chudy po prostu.

Tak jak pisali wyżej to jest przeciętny chudzielec z gimnazjum zależy od twojego organizmu ile bd spalał tłuszcz z klatki ale poćwicz na siłowni trochę , zdrowo się odżywiaj daj mięśnią czas na regeneracje a będziesz wyglądał lepiej : )