słońce świeci ptaszek kwili może byśmy coś przybili !! %-)

Elo co tam

siemano a leci powoli :D zakwas jest zrobilem wczoraj skos w doł pasuje podciac klate bo wogole wyglada jakby jej nie bylo:P

Ja sobie zakupiłem tanie mono z A.P.S ta sama firma co robi Mesomorpha. Za 500 g dałem 59 zł, a rozdrobnienie prochu jak puder. :)

a ja dzis i jutro na rano pracuje zamianielem sie tak hehe mi to pasuje jescze jutro i wolne .

od zawodow tj.nd sie regenerowalem zadnych trneingow kontuzje chce wyleczyc ale na silke dzis jade to moze z 4km na robieganko zrobie aha oraz klatke i ramiona hehe;)

a ja sie wkvrwilem bo silka zamknieta a pisze ze do 20 i hoooj i tak to jest jak sie chodzi na publiczna, trzeba zakupic cos bo hooj mnie strzelii

a ja po treningu hehe

na klatke 15seri
na biceps i triceps po 8

plus bieznia 20min marsz 2km trening zajal ok.90min :)

to ladnie splitem widze lecisz ja narazie sie rozgrzewam potem wskakuje na splita

klate robisz wszystkie skosy?? dol,plaska i gora??

Ja od 3 tygodni zamieniłem wyciskanie na płaskiej na dipsy na klatkę i jest już progres, a i pompka fajna ^^

mowisz ze progres jest