Odżywki

Siemano mam pytanie biore ostatnio jak wstane hyper fx potem hydrolized whey protein jem sniadanie szamie cynk, witamine c, tran , magnez , witaminy animal paka potem jade na trening wale bcaa i po treningu bcaa i proteiny czy moge tak wjezdzac ??

OK, dietę i tak można zlustrować, warto też pamiętać, że produkty light często mają mniej tłuszczu ale więcej - cukru (można przejrzeć etykiety i porównać).

bcaa przed i na treningu, bialko po wystarczy samo.

cynk i magnez daj do kolacji albo przed snem

ale bcaa rozcienczam z 250 ml wody to na dwa lyki jest .. a trening trwa poltorej godziny

aha i bialko tylko po treningu >? rano nie walic ?

To zalezy od diety, a nie samego suplementu.

diete mam zero cukru praktycznie zero tluszczu tyle co w kurze czy lososiu rano serki 2 light potem np. 2 banany potem chleb razowy z lososiem wedzonym i pomidorem potem kurczak z ryzem i warzywami , potem losos z kasza i warzywami , tunczyk z salatka i np. twarog light z jogurtem zero procent i do tego jablko albo gruszka i cynamon

jak zero cukru i zero tłuszczu? przecież jesz owoce (cukry), łososia (tłuszcz)?

wrzuć najpierw dietę do sprawdzenia w dziennikach na potreningu.pl i do działu odżywianie / odchudzanie, potem dopniemy suple

dla mnie trochę gęsto z tymi proszkami w porannej porze

bo one działają a dieta nie

kurczaku nie ma napisane że działa anabolicznie
a na białku owszem wiec musi być lepsze

można się śmiać, ale taki sposób myślenia jest niezwykle powszechny %)

napisalem ze tluszczu tyle co w lososiu czy kurze a jesli chodzi o cukier to chodzilo mi o to ze oprocz tego co w owocach itp to go nie tykam