pytanie o odżywkę

witam trenuję na siłowni od 16 roku życia , to jakieś 5 lat
cały czas bez odżywek i nadszedł ten czas kiedy by trzeba było coś zażyć bo siła się zatrzymała w miejscu nawet dieta zbytnio nie pomaga, i są znaczne spadki motywacji, chciałbym wziąć z aminokwasów , albo jakąś kreatyne , cena nie gra roli tylko żeby było w niej mało chemii a dawała dużego kopa i nie było dużych spadków po nich, patrzyłem na firmę animal , lub bsn amino x, oprócz siłki chodzę jeszcze na crossfit i załamka ciężko mi robić 4 turę nie mówiąc już o 5 , z góry dzięki za podpowiedź

zacznij od zwykłego mono

no tak ale nie chcę nabrać wody , mono z tego co słyszałem napełnia mięśnie wodą fakt daje siłę ale w zamian napełnia wodą , co dla mnie nie jest tym co oczekuję

a ciało człowieka z czego się składa jak nie z wody ?
dajcie już spokój z tymi herezjami

Ja nie nabieram wody po mono, więc nie każdego ten problem dotyczy.

może to zależy od organizmu ale kumpel raz się tym najadł , i jak miał 100% rzeźbę tak zalał się cały wodą później kupę czasu walczył o powrót do formy, także z a mono dzięki , a jak widzicie aminokwasy>>??

Po odstawieniu woda schodzi i dlatego sporo osób pisze bez sensu o spadkach, aminki jak aminki jak stać to czemu nie.

potrzebuję coś co zwiększy siłę i wytrzymałość,nie za bardzo potrzebuję przyrostu mega masy

No to kreta albo beta alanina

a jaką odżywkę polecasz, bo widzę że coś wiesz, i pomożesz

Nic lepszego od kreatyny nie ma jak się boisz to bierz jabłczan
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html