vodek1991
to wyciskanie ze sztngą na skosie dodatnim czyli na laweczce skosnej? i jak z obciążeniem ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
1. edytuj posty .
2. trenuj 3 x w tygodniu . ( wystarczy , 4 dni treningowe by cię połamało na tym programie )
3. obciążenie adekwatne do możliwości .
4 serie
1. sam gryf
2. 50 %
3. 75 %
4. 100 %
2. trenuj 3 x w tygodniu . ( wystarczy , 4 dni treningowe by cię połamało na tym programie )
3. obciążenie adekwatne do możliwości .
4 serie
1. sam gryf
2. 50 %
3. 75 %
4. 100 %
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
