Suplementacja (łączenie)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : ehh nie chce mi sie zdj. robić :D Ale ogólnie to musze ostro jeść .. żeby zwiększać mase.
2) wiek : 18 lat
3) waga/wzrost : 81 kg/179 cm.
4) staż treningowy : dwa lata
5) cel cyklu : masa/siła
6) stosowane już wcześniej suplementy : 3 cykle .. m.in (cm3/cell pump) do tego zawsze białko/gainer
7) stosowane wcześniej spalacze : -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : no-shotgun+mono
9) ilość dni wolnych od kreatyny : aktualnie biore
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : nie rozumiem .. trzymam 6 posiłków dziennie .. waga idzie , jeśli zaczyna stawać to zwiększam porcje.
11)przewidziane finanse na cykl : 500 zł
12) uwagi i sugestie: -

Ostatnio rozmawiałem ze znajomym z czym powinienem łaczyć Mesomorpha i odrazu zapytałem o mono.
Powiedział mi .. że lepiej po treningu (około 15 min. po) wypić sobie porcje białka.
I mam tutaj to was pytanie .. jak to rozwiązać lub co możecie mi doradzić do połączenia.

chcesz cos na przerwe miedzy cyklami na krecie czy jak,
obecnie jestes na cyklu , kiedy go konczysz bo wypwdalo by przerwe od kreatyny zrobic a Meso ma kreatyne w skladzie...

teraz mam cykl jeszcze na 2/3 tyg. starczy :) Potem zrobie sobie przerwe za dwa miechy .. może półtora. zalezy kiedy kasa wpadnie. No i planowałem next cykl na tym co napisałem.

Meso (choc tu dalbym cos "słabszego" skoro supli z 1.3 jeszcze nie brałes) + kreta mono/jablko + ba

Meso (choc tu dalbym cos "słabszego" skoro supli z 1.3 jeszcze nie brałes) + kreta mono/jablko + ba

ba ? :)

beta alanine

Super dzięki panowie ... jednak nikt nie wypowiedział sie z tym pomysłem apropo białka (15 min. po treningu)

jak masz mozliwoes zjes posilek w miare szybko po treningu to bialko wtedy nie konieczne,
jezeli masz braki w diecie to mozesz wtedy porcje dac + do tego troche wegli np.banan

właśnie teraz mam diete .. i uzupełniam ją gainerem .. 100 g mass up'a a activlab. I jestem zadowolony .. masa idzie .. Aaa nie zalewa mnie jakoś strasznie tłuszczem. Aaa staram sie jeśc też duzo białko (z narutalnych produktów) Może zamiast białka jakiś dobry gainerek znowu na next cykl ?

tzn. diete mam ciągle :D tylko nie zawsze tak z tym zapierdzielam :)